不吃早餐的六大威脅？

時(shí)間：2019-04-08作者：東莞市佳泰膳食管理有限公司瀏覽：141

不吃早餐的六大威脅:

俗話說的好，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。所以說早餐對(duì)于我們來說，是很重要的一個(gè)存在。

雖然我們大多人都知道早餐的重要性，但是現(xiàn)在很多人依舊養(yǎng)成不吃早餐的習(xí)慣，您知道不吃早餐存在哪些不可預(yù)知的危害嗎?

不吃早餐的六大威脅你知道嗎

**：對(duì)消化系統(tǒng)不利

一般情況下，前天晚上吃的食物在經(jīng)過大概六個(gè)小時(shí)的時(shí)間消化就從胃里排空進(jìn)入到腸道。如果第二天您不吃早餐，那么胃酸以及胃內(nèi)存在的各種消化酶在沒有其他東西存在的情況下就會(huì)去“消化”胃粘膜層。經(jīng)此一往，就會(huì)很容易引發(fā)胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)的疾病。

*二對(duì)大腦存在較大的威脅

雖然腦組織的重量只是占了人體重不到百分之二到三的容量，但是腦的血流量每分鐘大約為800毫升，它每分鐘的耗氧量大概為45毫升，其中每小時(shí)的耗糖量大概是5克。青少年的腦組織是正處于高速發(fā)育期，對(duì)血、氧、葡萄糖的需求量要比成年人高很多。如過血糖過低的話，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)不同程度的障礙，日積月累，總有一年將會(huì)影響腦的重量和以及形態(tài)的發(fā)育。

*三：致使你反應(yīng)變得遲鈍

大腦活動(dòng)的能量之源大部分來自于早飯，如果沒有吃早餐，體內(nèi)就無法生產(chǎn)供應(yīng)出足夠血糖用來消耗，這樣整個(gè)人的精神狀態(tài)就會(huì)感到倦怠、疲勞而且腦力無法做到集中，并且還會(huì)引起精神不振和反應(yīng)遲鈍等不良現(xiàn)象。

*四：引發(fā)動(dòng)脈的硬化

現(xiàn)在有不少的人或者是怕長(zhǎng)胖亦或者是因?yàn)閼卸韬蜎]有時(shí)間而不去吃早餐。因?yàn)檫@些原因而選擇不吃早餐，這種做法是毫無科學(xué)道理，而且還是錯(cuò)誤的一種認(rèn)識(shí)。書籍記載，人體對(duì)熱量的需求是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，如果不吃早餐，那么勢(shì)必就會(huì)加大中、晚餐的進(jìn)食量以滿足身體的需求(排除惡性減肥等因素)。晚餐過后一般運(yùn)動(dòng)量相對(duì)都會(huì)較小，這樣較容易造成脂肪積累而引起肥胖。較重要的是，假如是長(zhǎng)期不吃早餐的話就會(huì)讓膽固醇和脂蛋白沉積于血管的內(nèi)壁，從而引發(fā)血管硬化。

*五：肥胖一族的“隱形**”

人體一旦意識(shí)到能量不足營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先主動(dòng)去消耗的就是碳水化合物和蛋白質(zhì)這類物質(zhì)，最后要消耗的才是你不喜歡的脂肪，所以不要錯(cuò)以為不吃早飯是有助于消耗脂肪。因此說，不吃早飯不僅是個(gè)錯(cuò)誤的存在，而且還會(huì)在午晚飯的時(shí)候吃得更多以滿足身體的消耗，，較終導(dǎo)致瘦身不成反為胖。

*六：慢性病會(huì)循著導(dǎo)引附上身

如果不吃早餐，饑腸轆轆地就開始一天的各種工作，身體為了能夠**足夠的動(dòng)力來完成工作，會(huì)動(dòng)開始動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺以及腦下垂體之類的腺體，不能很好的把握其中的平衡點(diǎn)去燃燒組織，除了會(huì)沒必要的造成腺體亢進(jìn)，也會(huì)容易讓人患上慢性病，所以說早餐的重要性不能再被我們所忽視。


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