菊粉的功效

時間：2025-01-25作者：山東萍聚生物科技有限公司瀏覽：428

1、控制血脂

攝入菊粉可有效降低血清總膽固醇（TC）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），提高高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率，改善血脂狀況。Hidaka 等人報道，50-90歲的老年病人，每日攝食8g 短鏈的膳食纖維，兩周后血液中甘油三酸酯和總膽固醇的水平降低。 Yamashita 等人給18名糖尿病人進食8g菊粉兩周，總膽固醇減少 7.9%，但HDL-膽固醇沒變。而攝食食糧的對照組，上述參數沒有變化。Brighenti 等人觀察到，12名健康年輕的男子，在每日的谷物早餐中加入9g菊粉共4周，總膽固醇減少 8.2%，甘油三酸酯則大幅降低26.5%。
許多膳食纖維通過吸收腸內脂肪，形成脂肪——纖維復合物隨糞便排出，從而降低血脂水平。而且，菊粉在腸道末端前，自身就發(fā)酵成短鏈脂肪酸和乳酸鹽，乳酸鹽是肝臟代謝的調節(jié)劑。短鏈脂肪酸（醋酸鹽和丙酸鹽）在血液里可作燃料，丙酸鹽抑制膽固醇的合成。
2、降低血糖
菊粉是一種不會導致尿中葡萄糖升高的碳水化合物。它在腸道的上部不會被水解成單糖，因而不會升高血糖水平和胰島素含量。如今研究表明，空腹血糖的降低是低聚果糖在結腸發(fā)酵所產生的短鏈脂肪酸的結果。
3、促進礦物質的吸收
菊粉能大大提高Ca2+、Mg2+、Zn2+、Cu2+、 Fe2+等礦物質的吸收。據報道，青少年食用8 g/d（長和短鏈菊粉型果聚糖）分別8周和1年，結果發(fā)現，都顯著提高Ca2+吸收，而且身體的骨骼礦物質含量和密度也顯著增加。
菊粉促進礦物質元素吸收的主要機制是：1)菊粉在結腸發(fā)酵生成的短鏈脂肪使其黏膜上的隱窩變淺，隱窩細胞增多從而增大了吸收面積，盲腸靜脈較發(fā)達。2)發(fā)酵所產生的酸降低結腸pH，使得許多礦物質的溶解度、生物有效性得以提高，特別是短鏈脂肪酸可以刺激結腸粘膜細胞的生長，提高腸黏膜的吸收能力；3)菊粉能促進一些微生物分泌植酸酶，植酸酶能使與植酸螯合的金屬離子釋放出來，促進其吸收。4)發(fā)酵生成的某些**酸可與金屬離子螯合，促進金屬離子吸收。
4．調節(jié)腸道微生物菌群，改善腸道健康，防止便秘
菊粉是一種**的水溶性膳食纖維，幾乎不能被胃酸水解和消化，只有在結腸被有益微生物利用，從而改善腸道環(huán)境。有研究表明，雙歧桿菌的增殖程度取決于人體大腸中初始雙歧桿菌的數量，當初始雙歧桿菌數量減少時，使用菊粉后增殖效果明顯，當初始雙歧桿菌的數量多時，使用菊粉后效果并不明顯。其次，攝入菊粉后能增強胃腸道蠕動，提高腸胃功能，增加消化和食欲，提高機體*力。 
5. 抑制有毒發(fā)酵產物的生成，保護肝臟，預防結腸癌
食物經消化吸收后到達結腸，在腸道腐生菌（大腸桿菌、擬桿菌等）的作用下，可產生許多有毒的代謝產物（如氨、亞硝胺、苯酚與甲苯酚、次級膽汁酸等），而菊粉在結腸被發(fā)酵產生的短鏈脂肪酸能夠降低結腸pH，抑制腐生菌的生長，減少有毒產物的生成，減少其對腸壁的刺激。由于菊粉一系列代謝活動能抑制有毒物質產生，增加排便次數和重量，增加糞便酸度，加速致癌物的排泄，產生有*作用的短鏈脂肪酸，有利于預防結腸癌。
6．防便秘及**肥胖癥膳食纖維減少食物在胃腸的停留時間，以及增加糞便量，有效地**便秘。其*作用是提高內容物的黏度，降低食物從胃進入小腸的速度，從而降低饑餓感，減少食物的攝食量。

7. 菊粉中有少量的2-9低聚果糖，研究表明，低聚果糖可使大腦神經細胞營養(yǎng)因子表達升高，對皮質酮誘導的神經元損作有很好的保護作用，具有良好的抗抑郁作用。 




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  詞條說明

• 菊粉真的能通便嗎？

  菊粉真的能通便嗎？菊粉，不是菊花的花粉，是一種植物多糖，由于主要從菊芋(洋姜)、菊苣中提取，所以被稱為菊粉。菊粉主要由果糖制成，人體小腸中的糖酶無法水解。因此，大多數菊粉不會被人體直接吸收，而是直接到達結腸。細菌在結腸中發(fā)酵，產生短鏈脂肪酸，起到生理作用。菊粉中低聚果糖的長度越短，細菌發(fā)酵的效果越強，對雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益細菌的增殖也非常有益，因此可以改善腸道微生態(tài)。因此，菊粉中的一些低聚果糖

• 常生活中如何選用低聚果糖

  常生活中如何選用低聚果糖促進益生菌生長。雙歧桿菌、乳酸菌和其他益生菌可以通過各種低聚果糖生長旺盛，而一些有害細菌則難以抑制低聚果糖的生長。對于體內缺乏雙歧桿菌的老年人來說，食用低聚果糖可能較有效。提高*預防**。一些低聚果糖可以通過細菌在結腸中發(fā)酵，發(fā)酵后產生的短鏈脂肪酸可以作為腸道細胞和益生菌的能量來源，促進益生菌的增殖，抑制有害細菌的生長，增強腸道的*功能。短鏈脂肪酸還可以降低腸道pH值，

• NH果膠粉和天 然果膠有什么不同嗎？

  NH果膠粉和**果膠有什么不同嗎？NH果膠，直接從**水果中提取碳水化合物膠（主要是蘋果渣或柑橘皮），用于水或水果酸甜環(huán)境，凝膠質地堅固有光澤，水果可逆穩(wěn)定，不能直接稀釋水果，經適當的糖酸比調整后，可凝固成膠體。該產品可用于淋浴、鏡面果膠、軟糖、果醬、糕點餡料等。使用方法：與5-8倍的糖或其他粉末混合，加水快速攪拌，15分鐘后完全溶解準備好的成分。(以上信息來自TB)**果膠以原果膠、果膠和果膠酸

• 低聚果糖有什么功效

  1. 低熱能值，由于低聚果糖不能被人體直接消化吸收，只能被腸道細菌吸收利用，故其熱值低，不會導致肥胖，間接也有*作用。對糖尿病患者來說也是一種良好的甜味劑。2. 由于其不能被口腔細菌(指突變鏈球菌Smutans)利用，因而具有防齲齒作用。3. 對腸道益菌的增殖作用。低聚果糖對腸道中有益菌群如雙岐桿菌、乳酸桿菌等有選擇性增殖作用，使有益菌群在腸道中占有優(yōu)勢，抑制有害菌的生長，減少有毒物質(如內毒素