秋冬腸胃養(yǎng)護(hù) 做好這兩點(diǎn)是關(guān)鍵

時(shí)間：2021-12-15作者：河南全順醫(yī)療設(shè)備有限公司瀏覽：151

馬上就要立冬了，氣溫越來(lái)越低，這個(gè)季節(jié)也是胃腸道疾病的高發(fā)季節(jié)，醫(yī)院門(mén)診消化內(nèi)科門(mén)診病人總數(shù)明顯增多。如果不小心突然出現(xiàn)胃脹、消化不良、腹痛腹脹等癥狀，就會(huì)直接影響到所有人的工作、日常生活和學(xué)習(xí)訓(xùn)練。特別是自己有胃腸道疾病的人群，也很容易發(fā)生疾病發(fā)作或加重，尤其要注意保養(yǎng)。
要吃好“養(yǎng)”胃腸道。
受到強(qiáng)烈冷空氣的刺激，體內(nèi)基礎(chǔ)代謝加快，對(duì)發(fā)熱量的消耗和需要提高，食欲更加旺盛，攝取的飲食搭配提高，腸胃功能的壓力越來(lái)越大。很多地方都有冬令進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，雞脯肉、牛羊肉、牛肉等含蛋白質(zhì)的肉食食品經(jīng)常作為重要食物，這類(lèi)食材含有大量的營(yíng)養(yǎng)，但會(huì)過(guò)多，會(huì)引起消化不良、腸胃脹氣、拉肚子等問(wèn)題，導(dǎo)致消化不良、腸胃脹氣、拉肚子等。
熱、辣、香辣的火鍋店也是這個(gè)季節(jié)最受大家喜愛(ài)的一種食療搭配，開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)出了味覺(jué)也暖人的身體，但有時(shí)候吃過(guò)火鍋，很多植物油脂和辛辣食物的刺激性下會(huì)肚子痛，腹瀉。有些人腸胃不好，喝冷食物，吃蘋(píng)果很容易出現(xiàn)胃痛。
所以*建議，飲食要根據(jù)身體狀況來(lái)合理搭配，不能盲目跟風(fēng)吃補(bǔ)，也不能吃太多的食物。如火鍋店這類(lèi)易引起腸道刺激的食物，可在進(jìn)餐前吃正餐，有調(diào)節(jié)作用。胃腸道有問(wèn)題且腸胃不舒服的人，應(yīng)該減少辛辣食物、油膩、生冷食物等食物。
當(dāng)心防“暖”胃。
中醫(yī)認(rèn)為，寒氣侯會(huì)引起濕邪，損害腸胃氣血，使腸胃消化能力變?nèi)酰霈F(xiàn)胃腸動(dòng)力變?nèi)?，消化不良，腹痛腹脹等癥狀。據(jù)研究顯示，冷空氣將使大家的腸胃粘膜血管收縮，腸胃供氧減少，腸胃粘膜防御屏障受損。無(wú)胃腸道疾病的人極易突然發(fā)病，急性腸炎更常見(jiàn)。身體虛寒的人由于自身正氣不足，不能抵抗?jié)裥?，也是胃腸道疾病的高發(fā)人群。同時(shí)患有急慢性胃腸道疾病的人也很容易受到氣候影響。
因此，在寒冷的季節(jié)要做好防凍保暖工作，及時(shí)添衣，防止腸胃著涼。特別是患有胃腸道疾病的群體，要做好小腹防寒工作，防止病情復(fù)發(fā)或加重病情。
在這件事下，能結(jié)合自己的身體狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化酶的代謝，促進(jìn)人體血液循環(huán)，從而提高人體的抗病能力，減少疾病的發(fā)生。同時(shí)，若因飲食搭配不當(dāng)或體表外寒、濕熱陰邪，發(fā)生胃腸作用失調(diào)，可立即用藿香正氣進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)虛利濕，行氣與立，幫助胃腸恢復(fù)健康。
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