為什么健康飲食+運動 身體反而更脆弱了？

時間：2021-12-09作者：河南全順醫(yī)療設備有限公司瀏覽：375

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• 冬至進補注意這幾點

  12月21日是冬至節(jié)氣，古代人對立夏的了解是：負極之者，氣血始生，日南至，日短之者，日影長之者，謂之“冬至節(jié)氣”。冬至節(jié)氣是健康養(yǎng)生食補的好時機。廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院治未病科辦公室副主任中醫(yī)高三德提示，并非每個人都必須食補，中醫(yī)的治療標準是“虛者補之”，氣血虛則補，不假則一切正常飲食搭配就可以了。食補注重多。高三德稱，主要是“補虛益損”，而虛又分氣血虛，氣血兩虛，陰虛和陽虛四種，各不相同的補法

• 中藥材料學：把藥材身量變小療效放大

  在中國悠久的歷史中，中藥材有著幾千年的歷史，其獨特的藥力在世界醫(yī)學界具有重要影響。但是傳統(tǒng)型中藥材成分復雜，其提取液的藥理資料資料及藥物靶標不能確定，其療效和微生物安全性有待進一步提高，這都是中草藥材普遍應用的需要。日前，南開大學管理科學與工程系吳水林專家第一次明確提出中藥材料科學的定義，按照材料科學的方法，將中藥材制成一種納米微生物新功能材料，此類原料按特殊制度，徹底消滅病毒及細菌致病菌，做到治

• 堅持鍛煉膝關節(jié)，這個冬天拒絕“打軟腿”

  冬季來了，天氣寒冷，出現腹部不適的人群越來越多。特別是中老年人，也是腰痛的難熬，有些人甚至痛得直不起腰。腰部疼痛是腦外科臨床醫(yī)學中常見的問題之一，它是指椎間盤、腰骶、骶髂、臂部等處的痛痛，偶可伴有一側或雙側腿部酸痛，痛痛等癥狀。中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院骨傷科副主任于謙詳細介紹，腰痛多見于秋冬季節(jié)，常見于50歲以上的女性，多見腰痛。腰痛是怎樣發(fā)生的？于潼醫(yī)生指出，四種病因辨證治療腰痛的關鍵在于辨證治

• 身體每天需要四個十分鐘

  忙碌的現代人惜時如金，恨不得一天有48個小時。其實，每天抽出四個十分鐘，就能改善身心健康，效率也更高。休息大腦10分鐘。學習工作時，大腦某一區(qū)域的細胞處于興奮狀態(tài)。大腦皮層具有自我保護的能力，當某一樣工作做久了，興奮性就會減低，如果繼續(xù)進行，這些外界刺激就不會使大腦皮層興奮，甚至引起抑制作用，讓人注意力不集中，頭昏腦漲。要使大腦功能一直保持旺盛狀態(tài)，就要讓其興奮區(qū)經常輪換休息。建議每工作45~60