西瓜好吃又營養(yǎng)，但食用西瓜時若不注意這9點，會對健康不利

時間：2019-08-06

作者：青島朵品果蔬專業(yè)合作社

又到了炎炎夏日，靠著"空調(diào)，WIFI，西瓜"，是一種愜意的享受。西瓜成了夏天**的水果，能消暑解渴。那么你真的了解它嗎？

人們偏愛西瓜，西瓜的營養(yǎng)**？

1.營養(yǎng)成分

西瓜有豐富的營養(yǎng)，所含的水分比任何水果都多，可以占到90%，含糖量7%-11%，還含有豐富的維生素A、B、C，尤其是維生素C多。無機鹽，番茄紅素，蛋白質(zhì)，氨基酸等。

2.營養(yǎng)**

（1）西瓜的營養(yǎng)成分能在炎炎夏日有效地補充人體的水分和營養(yǎng)，消暑解渴，也因此在夏日深受喜歡。

（2）西瓜有利尿的功能，但不是尿頻，只是增加尿量，使身體里的毒素順順利利排出體外。

（3）西瓜有一定的醫(yī)療**，也被稱為"天生白虎湯"，中醫(yī)認為西瓜有保健作用。

（4）西瓜對喝酒引起的暈眩疲勞感有相當(dāng)顯著的消解作用。

西瓜千萬不能和什么食物一起吃？

沒有千萬不能和西瓜一起吃的食物。只能說較好不要一起吃。

西瓜與羊肉較好不要一起。

中醫(yī)上認為，羊肉與西瓜同吃會降低羊肉的溫補作用。

食用西瓜的不宜

1.不能吃過多。可能會出現(xiàn)腹脹，腹瀉，食欲下降的癥狀。

2.腎功能不全的人不要多吃。西瓜中含有過多的水分。腎臟不能負荷，過多的水不能排出體外。容易出現(xiàn)一些問題。

3.口腔潰瘍不宜吃。

4.糖尿病患者宜少吃。西瓜中含有7%-11%的糖成分，糖友過量吃西瓜后果嚴重，要控制西瓜的量，一次25-50g，對病情影響不大。

5.不宜吃冰西瓜。太冰的西瓜使瓜的美味降低，還影響食欲和胃腸功能。從冰箱中取出后較好晾15-20分鐘后再吃。

6.感冒初期不要吃西瓜。會使感冒加重或者是延長感冒好的時間。

7.不要吃打開過久的西瓜。西瓜打開過久容易變質(zhì)，引發(fā)胃腸相關(guān)的疾病。

8.西瓜一定要洗干凈再切，切西瓜的工具也要清洗后再用。

9.西瓜不宜在飯前飯后吃。飯前會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收。飯后也不利于食物的消化。

有一些美女夏天把西瓜當(dāng)飯吃，美其名曰減肥。西瓜當(dāng)飯能減肥嗎？

西瓜不宜當(dāng)飯吃。西瓜熱量高，一千克西瓜的熱量比一碗米飯熱量還高。長時間宵夜吃西瓜，夜間運動少，會使脂肪儲存而不消耗，人反而會變胖。

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