中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀陰虛體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法

時(shí)間：2019-10-16作者：濟(jì)寧市奧之星電子科技有限公司瀏覽：554

陰虛體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法

1. 情志調(diào)攝 宜加強(qiáng)自我修養(yǎng)、培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與人爭(zhēng)執(zhí)、動(dòng)怒，不宜參加競(jìng)爭(zhēng)勝負(fù)的活動(dòng)，可在安靜、優(yōu)雅環(huán)境中練習(xí)書法、繪畫等。有條件者可以選擇在環(huán)境清新涼爽的海邊、山林旅游休假。 宜欣賞曲調(diào)輕柔、舒緩的音樂(lè)，如舒伯特《小夜曲》等。

2. 飲食調(diào)養(yǎng) 宜選用甘涼滋潤(rùn)的食物，如鴨肉、豬瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸薺、鱉、海蜇、海參、甘蔗、銀耳、燕窩等。少食溫燥、辛辣、香濃的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、蔥、蒜、葵花子、酒、咖啡、濃茶，以及荔枝、龍眼、櫻桃、杏、大棗、核桃、栗子等。

參考食療方：（1）蜂蜜銀耳蒸百合。（2）蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）、百合、豬瘦肉，具有養(yǎng)陰清熱、益氣安神功效，適合陰虛體質(zhì)常感虛煩失眠多夢(mèng)者食用。





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• 詞條

  詞條說(shuō)明

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