氣虛的表現(xiàn)？中醫(yī)6大補氣食物

時間：2014-09-27

“人活一口氣”，氣虛體質(zhì)內(nèi)臟功能不強，常因外邪或內(nèi)在飲食積滯產(chǎn)生內(nèi)熱等虛實夾雜之癥。氣虛質(zhì)是肺、脾、腎功能失調(diào)，導(dǎo)致氣的化生不足，所以*累，有點點懶，經(jīng)常氣短、心慌、出虛汗。

那么，中醫(yī)養(yǎng)生補氣吃什么？下面就來了解一下中醫(yī)推薦6大補氣的食物：

鯽魚：鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常吃能增強抗病能力。

小米：小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯**大米。小米粥熬以后放置一會兒，粥的較上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜，防治胃十二指腸潰瘍的作用。

鴿肉：鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益**作用。鴿肉補氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細胞活力，改善血液循環(huán)，增強皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鴿肉較易于吸收，適合脾胃虛弱的人。

山藥：人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

土豆：因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能**，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品**世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)**不無關(guān)系。

香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！?

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