小腿抽筋是缺鈣嗎？

時間：2024-11-26作者：青島市三凱醫(yī)學(xué)科技有限公司瀏覽：175

很多人都有過小腿抽筋的經(jīng)歷，運動過程中、半夜、長時間走路等突然抽筋。在臨床上，小腿抽筋的專業(yè)說法是小腿肌肉痙攣，是指小腿肌肉突然出現(xiàn)的不自主的強直收縮的現(xiàn)象，持續(xù)時間長短不一，在幾秒到幾十秒之間。小腿抽筋時，患者會有肌肉僵硬、劇烈疼痛等癥狀，多見于小孩、孕婦、老年人，成年人也會有這種情況，但是相對來說少見。那么，小腿抽筋是缺鈣嗎？小腿抽筋的原因是什么呢？下面我們來介紹小腿抽筋的六個原因。


首先，小腿抽筋的確是有一定原因是缺鈣，鈣離子對肌肉收縮有著重要作用，如果血液中鈣離子濃度過度，肌肉由于興奮*痙攣。除此之外，還總結(jié)了以下幾個原因：


1、寒冷刺激。小腿抽筋多發(fā)生在寒冷季節(jié)，小腿肌肉在寒冷的刺激下很*痙攣。在寒冷的條件下鍛煉，如果沒有做好充分的準備活動，或者夏天游泳沒有做好熱身活動，在鍛煉的過程中就*抽筋。


2、肌肉連續(xù)收縮過快。當劇烈運動的時候，身體處于緊張的狀態(tài)，肌肉收縮很快得不到充分放松，代謝產(chǎn)生的乳酸增多，肌肉收縮和放松無法協(xié)調(diào)，也*導(dǎo)致小腿肌肉痙攣。


3、出汗過多。運動量比較大時，出汗量比較多，如果沒有及時補充鹽分，電解質(zhì)會大量丟失，導(dǎo)致肌肉血液循環(huán)不暢，也會痙攣。


4、疲勞過度。當肌肉疲勞到一定程度，也會發(fā)生痙攣。


5、睡姿不當。有些人睡覺姿勢不當，經(jīng)常仰臥或者俯臥，被子會壓著腳面或者腳背，也會導(dǎo)致肌肉痙攣。


小腿抽筋的原因很多，缺鈣是比較常見的原因，除此之外，寒冷刺激、肌肉收縮過快、出汗過多、疲勞過度、缺鈣、睡姿不當?shù)纫矔?dǎo)致小腿抽筋。平時要多補充鈣質(zhì)，多喝牛奶，適當運動，根據(jù)抽筋原因?qū)ΠY**。



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