九種體質(zhì)的不同養(yǎng)生法（上）

時(shí)間：2024-11-26作者：青島市三凱醫(yī)學(xué)科技有限公司瀏覽：256

　　一、陽(yáng)虛體質(zhì)

　　體質(zhì)特征：全身怕冷、手腳怕涼、不喜冷食。

　　養(yǎng)生法：溫陽(yáng)補(bǔ)氣。

　　1、不要熬夜;熬夜傷陽(yáng)。

　　2、不要濫用抗生素。

　　3、可以經(jīng)常用桃木棍敲打自己的督脈，這有助于，生發(fā)、補(bǔ)充陽(yáng)氣。

　　4、食療：適宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)?？蓽仃?yáng)補(bǔ)氣。

　　5、藥療：金匱腎氣丸。(補(bǔ)充陽(yáng)氣的經(jīng)典名方)。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人應(yīng)該舒展心胸，激發(fā)活力;多曬太陽(yáng)，多泡熱水腳。

　　二、陰虛體質(zhì)

　　體質(zhì)特征：身體怕熱、陰液不足、身體缺水、特喜冷食。

　　養(yǎng)生法：滋陰降火。

　　1、不要熬夜，熬夜傷陰。

　　2、少吃辛辣食物。

　　3、食療：適宜多吃---百合、銀耳?？勺剃幗祷稹?

　　4、練液吞津：赤龍繞海----練津，徐徐吞下。

　　5、藥療：六味地黃丸。

　　陰虛的人應(yīng)該保持心情寧?kù)o。

　　三、氣虛體質(zhì)

　　體質(zhì)特征：身體較易疲勞、氣短無(wú)力。

　　養(yǎng)生法：補(bǔ)中益氣

　　1、避免過勞、過累。

　　2、食療：適宜多吃---大棗、山藥?？山∑⒀a(bǔ)氣(陰虛的人少吃大棗)。

　　3、穴位**：按摩、艾灸足三里。

　　4、藥療：補(bǔ)中益氣丸。

　　氣虛體質(zhì)的人要樹立自信心，充滿信念，要有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。

　　四、痰濕體質(zhì)

　　體質(zhì)特征：身體肥胖、肚大腰圓、額頭油脂分泌多、鼾聲如雷。

　　肥胖有三種類型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪豐滿但均勻;膏人：肥胖、肚大腰圓、額頭油脂多，鼾聲如雷。痰濕體質(zhì)的人就是指這類人------膏人。

　　養(yǎng)生法：化痰利濕。

　　1、食療：適宜多吃白蘿卜、荷葉。

　　2、摩腹：兩手掌摩擦熱后，用掌心的勞工穴及后手掌先順時(shí)針后逆時(shí)針按摩腹部。

　　3、藥療：化痰利濕方(王奇教授自己的藥方)

　　藥方構(gòu)成：生黃芪、蒼術(shù)、茯苓、橘紅、荷葉、冬瓜皮


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