*力低下跟微量元素有關嗎？

時間：2024-11-26

很多寶寶在季節(jié)較替、氣溫變化的時候，都非常*感冒，這讓家長們很擔心也很苦惱。其實孩子*感冒跟*力有直接關系，寶寶挑食會導致缺乏微量元素，會降低*力的。那么*力低下通常來說是缺乏哪幾種微量元素呢？
1、微量元素缺乏鋅元素
鋅是機體必需的微量元素之一,具有多種生理功能,對*系統(tǒng)的發(fā)育和正常*功能的維持有著不可忽視的作用。如果身體缺乏鋅元素，可能會導致抵抗力下降明顯，鋅元素是人體重要的營養(yǎng)元素。補充足夠的鋅元素能夠提高*功能，促進身體的發(fā)育，提高男性的性能力，如果總是缺乏鋅元素，有可能會導致抵抗力下降而引發(fā)疾病。兒童、老年人及一些特殊病人的*較弱的人群尤其要注意補充鋅,可以適當多吃貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動物內(nèi)臟等食物。
2、微量元素缺乏鐵元素
鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分，參與機體*功能的調(diào)節(jié)。人體缺鐵時會出現(xiàn)貧血，從而使白細胞減少和殺菌能力降低，淋巴細胞的功能受損，致使機體的*功能低下。鐵元素對于人體健康也十分重要。缺鐵*導致貧血,降低人體的抗感染能力。鐵主要的食物來源有:動物血、肝臟、大豆、黑木耳、芝麻醬等。
3、微量元素缺乏硒元素
硒是人體必需的微量元素，存在所有的*細胞中，是一種人體必需微量元素,具有較強的抗氧化作用。硒與巨噬細胞、T淋巴細胞和自然殺傷細胞的活性有關；缺硒會直接影響到*系統(tǒng)，降低人的*力。想要補充硒元素,可以適量多吃如肝、腎以及海產(chǎn)品等。
另外，除了注意補充微量元素，平時也要注意家里多通風，不要帶寶寶去人流量密集的場所，避免交叉感染，增加多樣性飲食，增強寶寶*力。

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夏季養(yǎng)生原則
一、健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，*腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。二、清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。三、補養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，