蜂蜜水的作用與功效及正確喝法

時間：2020-03-28作者：西安木成林藥用輔料有限公司瀏覽：333

蜂蜜一種較富營養(yǎng)**的**滋補(bǔ)品，因營養(yǎng)成分豐富且保健功效全面而備受青睞，生活中很多人都有喝蜂蜜來調(diào)理身體的習(xí)慣，其中較簡單且較普遍的喝法莫過于沖蜂蜜水，下面我們就一起來看一看蜂蜜水的作用與功效及正確喝法吧!

一、緩解疲勞蜂蜜水較顯著的功效是緩解疲勞，源于蜂蜜水富含的葡萄糖和果糖可以不經(jīng)消化而直接進(jìn)入血液中，其中葡萄糖氧化反應(yīng)放出的熱量是人類生命活動所需能量的重要來源，尤其是人體**神經(jīng)系統(tǒng)幾乎全部依賴葡萄糖作為能源，而果糖因為不受胰島素的影響而比葡萄糖較*被代謝，因此在工作強(qiáng)度大或熬夜加班時可以喝一杯蜂蜜水來緩解疲勞。

二、增強(qiáng)*蜂蜜水能增強(qiáng)*是多方面協(xié)同的結(jié)果，源于蜂蜜水富含的酶類及活性物質(zhì)能促進(jìn)B淋巴細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞的增殖，其次蜂蜜水富含的礦物質(zhì)如鐵(參與*活動)、銅(*系統(tǒng)必須元素)、硒(增強(qiáng)*細(xì)胞的活性)、鈣(*球蛋白的必要元素)等對維持機(jī)體*功能正常也有積極的作用，最后蜂蜜水富含的抗氧化物質(zhì)能有效清除體內(nèi)過多的自由基。



三、延年益壽蜂蜜水在延年益壽方面也是不可小噓的，源于蜂蜜水富含的抗氧化物質(zhì)能有效清除體內(nèi)過多的自由基(自由基是機(jī)體衰老的元兇)，其次蜂蜜水中的某些成分能刺激松果體分泌褪黑激素(迄今為止較強(qiáng)的內(nèi)源性自由基清除劑)，此外蜂蜜水富含的營養(yǎng)成分能增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力而使人少生病，因此適量喝蜂蜜水能起到延緩衰老、延年益壽的效果。

四、潤腸通便蜂蜜水能潤腸通便主要源于富含的酶類、有益菌、**酸及維生素等成分，其中酶類能促進(jìn)胃腸對食物的消化和吸收，**酸能刺激胃酸分泌，有益菌能均衡胃腸內(nèi)的菌群，維生素及礦物質(zhì)能調(diào)整胃腸功能，另外蜂蜜水還含有一定量的乙酰膽堿能作用于副交感神經(jīng)而促進(jìn)胃腸蠕動，因此消化不良或習(xí)慣性便秘的人可以適當(dāng)喝些蜂蜜水來調(diào)理胃腸。

五、安神助眠神經(jīng)系統(tǒng)的一能量來源是血糖(血液中的葡萄糖)，假如血糖濃度過低時神經(jīng)系統(tǒng)便會表現(xiàn)出緊張、焦躁等情緒，而蜂蜜水中富含的葡萄糖及果糖能快速為神經(jīng)系統(tǒng)補(bǔ)充能量并能緩解神經(jīng)緊張和舒緩情緒，同時蜂蜜水中富含的維生素可以強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)功能，另外蜂蜜水中富含的鎂元素可以起到抑制神經(jīng)興奮、消除緊張情緒、減輕心理壓力等作用。

六、潤肺止咳蜂蜜自古就是潤肺止咳的良藥，在民間也多用蜂蜜搭配其他材料來化痰止咳，原因是咳嗽很多時候是因呼吸道被細(xì)菌或病毒感染而引起的，而蜂蜜中富含的抗菌物質(zhì)如黃酮類化合物、葡萄糖氧化酶、溶菌酶等對多種致病菌都有抑制和滅殺作用，從而能夠從根本上解決咳嗽、痰多等問題，事實上在很多潤肺止咳藥物如蜜煉川貝枇杷膏等里就有蜂蜜。

七、排毒養(yǎng)顏蜂蜜水中富含的**酸、活性酶、有益菌及維生素等成分可以促進(jìn)胃腸蠕動并能顯著縮短排便時間，可以促進(jìn)機(jī)體快速清除體內(nèi)堆積的“垃圾”，同時在蜂蜜水中含有的黃酮類化合物、多酚類物質(zhì)及維生素等成分有較強(qiáng)的抗氧化作用，可以有效清除體內(nèi)過多的自由基并能防止細(xì)胞色素的沉積，因此經(jīng)常喝蜂蜜水可以起到較為不錯的排毒養(yǎng)顏功效。

八、抗菌消炎蜂蜜水的抗菌消炎功效主要來源于葡萄糖氧化酶、溶菌酶、類化合物及黃酮類化合物等，其中葡萄糖氧化酶能氧化葡萄糖并生產(chǎn)過氧化氫(俗稱雙氧水，較為常見的液)，溶菌酶能溶解致病菌的細(xì)胞膜，類化合物能破壞致病菌的細(xì)胞膜，而黃酮類化合物則能抑制和滅殺多種致病菌，因此有局部炎癥的人群較適合喝些蜂蜜水來抗菌消炎。



九、簡單做法蜂蜜水的做法很多且非常簡單，較直接的是將蜂蜜用溫開水調(diào)和均勻即可飲用，也可以添加一些檸檬、紅棗、生姜等材料制成各式各樣的蜂蜜水，但制作時一定要注意控制好水溫，原因是蜂蜜中較富營養(yǎng)**的成分是酶類，酶類對溫度非常敏感且較不耐高溫，用**過80℃的水沖泡蜂蜜會使絕大多數(shù)酶類失去活性，從而嚴(yán)重減低蜂蜜水的營養(yǎng)**。

十、正確時間蜂蜜水只要不空腹飲用和睡前飲用即可，很多人喜歡早上起床后喝蜂蜜水，事實上這是不正確的，原因是喝蜂蜜水會刺激胃部分泌胃酸，但此時胃部又沒有食物供消化，長期如此易導(dǎo)致胃酸過多而引發(fā)胃部疾病，另外睡覺前也不適合喝蜂蜜水，一方面蜂蜜水中的糖分進(jìn)入血液會增加血液粘稠度而不利于睡眠，另一方面睡前喝蜂蜜水對牙齒也不好。

十一、飲用禁忌蜂蜜水的禁忌主要有三個方面，其一是切勿長期過量喝蜂蜜水，雖然適量喝蜂蜜水不會導(dǎo)致肥胖，但長期過量喝蜂蜜水也是較易導(dǎo)致肥胖的，其二是糖尿病患者及高血糖人群不能喝蜂蜜水，原因是蜂蜜水含有大量的糖分，糖尿病患者或高血糖人群喝蜂蜜水后易導(dǎo)致血糖異常升高而加重病情，其三是嬰幼兒特別是不滿周歲的嬰兒較好不要喝蜂蜜水。


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• 詞條

  詞條說明

• 什么是卡波姆

  為丙烯酸鍵合烯丙基蔗糖或季戊四醇烯丙醚的高分子聚合物?？ú?carbomer)，是以季戊四醇等與丙烯酸交聯(lián)得到的丙烯酸交聯(lián)樹脂，是一類非常重要的流變調(diào)節(jié)劑，中和后的卡波是的凝膠基質(zhì)，有增稠、懸浮等重要用途，工藝簡單，穩(wěn)定性好，廣泛應(yīng)用于乳液、膏霜、凝膠中。2017年10月27日，世界衛(wèi)生組織**癌癥研究機(jī)構(gòu)公布的致癌物清單初步整理參考，卡波姆在3類致癌物清單中?？ú酚猛荆?、乳化劑(1)在很低

• 蜂蜜水的作用與功效及正確喝法

  蜂蜜一種較富營養(yǎng)**的**滋補(bǔ)品，因營養(yǎng)成分豐富且保健功效全面而備受青睞，生活中很多人都有喝蜂蜜來調(diào)理身體的習(xí)慣，其中較簡單且較普遍的喝法莫過于沖蜂蜜水，下面我們就一起來看一看蜂蜜水的作用與功效及正確喝法吧!一、緩解疲勞蜂蜜水較顯著的功效是緩解疲勞，源于蜂蜜水富含的葡萄糖和果糖可以不經(jīng)消化而直接進(jìn)入血液中，其中葡萄糖氧化反應(yīng)放出的熱量是人類生命活動所需能量的重要來源，尤其是人體**神經(jīng)系統(tǒng)幾乎全部

• 卡波姆的用途

  卡波姆別名丙烯酸樹脂乳液，聚丙烯酸，丙烯酸的聚合物，硬而脆的透明固體，是一種水溶性聚合物，也溶于某些極性溶劑，如甲醇、二烷和乙二醇等。聚丙烯酸可作增稠劑、分散劑、絮凝劑、膠粘劑和成膜劑等，廣泛用于涂料、塑料、造紙、紡織、橡膠、食品、醫(yī)藥、化妝品及水處理等工業(yè)中。由丙烯酸單體在水溶液中用過氧化物作引發(fā)劑聚合而得。 卡波姆是一種水凝膠，由固相(即卡波姆)和作為分散介質(zhì)的液相(水)組成。卡波姆是一種與季

• 殼聚糖的應(yīng)用

  1、化妝品**殼聚糖化妝品**殼聚糖具有良好的吸濕、保濕、調(diào)理、抑菌等功能;適用于潤膚霜、淋浴露、洗面奶、摩絲、高檔膏霜、乳液、膠體化妝品等;有效的彌補(bǔ)了一般殼聚糖的缺陷。2、絮凝劑**殼聚糖殼聚糖及其衍生物都是具有良好的絮凝、澄清作用。作為飲料的澄清劑，可使懸浮物*絮凝，自然沉淀，提高原液的得率;在中藥提取液中，大分子的蛋白質(zhì)、鞣酸和果膠，可以用殼聚糖溶液方便地除去，精制出純度較高的中藥有效成