兒童跆拳道培訓(xùn)學(xué)校多重優(yōu)惠「在線咨詢」

時間：2020-03-07作者：金華博朗體育發(fā)展有限公司瀏覽：59

【金華跆拳道學(xué)?！?/span>博朗體育為大家介紹基本攻防部位—拳：

1)正拳：拇指以外的四指并攏，四指內(nèi)收握拳，拇指緊壓于彎曲的中指與食指上?？梢杂萌南蛳碌臎_拳或拳心向自己的勾拳攻擊對方，正拳即拳的正面部位之意。

2)背拳：即拳的背部，主要用于彈擊對方的臉部、肋部。

3)錘拳：正拳的小指側(cè)至掌緣的軟肉部位，主要用于攻擊對方的臉部，腎部。

4)里拳：正拳的食指、中指根部，主要用于攻擊對方的下頦部。

5)扁拳：手指*二指關(guān)節(jié)彎曲，四手指緊貼于手掌，拇指扣于虎口，以并攏的四指*二指關(guān)節(jié)作攻擊部位，主要用于攻擊對方的肋部、腹部太陽神經(jīng)叢、人中。

6)中指拳：從正拳**中指，以中指*二指關(guān)節(jié)作攻擊部位，主要用于攻擊對方的心窩、人中等部位。

7)食指拳：從正拳**食指，拇指抵住食指指甲部，以食指的*二指關(guān)節(jié)攻擊對手，主要用于攻擊對方的人中部




跆拳道腳靶訓(xùn)練方法

【金華博朗體育】為大家介紹：

不同技術(shù)動作的練習(xí)采用不同的拿靶方法。踢靶時要踢靶的中心，也稱靶心位置，拿靶時拿靶柄的中間稍靠**的部位。

前踢。握靶柄的**部位，靶面分別在水平位置的上下，靶柄后端與靶前邊緣在持靶人的體前右、左方前踢時用正腳背踢擊靶心位置，如果技術(shù)正確，部位準(zhǔn)確，踢擊的瞬間腳靶的兩面相互撞擊，會產(chǎn)生清脆宏亮的聲音。

橫踢。握靶柄的**，靶面與水平面成15度-45度的夾角，靶的兩面分別指向左斜下和右斜上（踢另一側(cè)時相反），靶的前邊緣在前斜上方；整個靶位在人體前方。橫踢分中段和上段構(gòu)個高度，中段在腹胸之間，上段即為頭的高度踢擊時用正腳背擊打靶心，產(chǎn)生清脆宏亮的聲音。也用于攻擊倒地的對方之臉部、心窩、腹部等部位，也同樣可以跺對方的腳背部。







【金華博朗體育】為大家介紹：前踢腿法




前踢是跆拳道腿法的基礎(chǔ)，以右腿前踢為例，它由實戰(zhàn)姿勢(右勢)開始，右腳在后，右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，右腿屈膝上提，當(dāng)大腿抬至水平或稍高時，關(guān)節(jié)向前送，小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踢直，踢擊后*放松，右腿原路彈回，放置在左腳**成實戰(zhàn)姿勢?！窘鹑A博朗體育】為大家介紹跆拳道比賽的好處：1、鼓勵與分享，讓孩子得到肯定，塑造自信的修改比賽過程很主要，比賽的結(jié)果就是對孩子的肯定與鼓勵，分享榮譽，會讓孩子有一定成就感，成就感的產(chǎn)生，就是自信心產(chǎn)生的開始。




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  【金華跆拳道學(xué)?！坎├鼠w育為大家介紹步型： 1、并步：兩腿并攏直立，兩腳內(nèi)側(cè)貼緊相靠。 2、開立步：兩腳左右開立，與肩同寬;兩腳尖正對前方，雙腳成平行線，或腳尖外張22．5度，兩臂自然下垂，兩手握拳置于腿側(cè)。起勢或收勢時雙拳置于下腹前下方。 3、馬步：雙腳左右分開約腳長的三倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿接**行于地面，膝關(guān)節(jié)投影垂直線落于腳尖。 4、側(cè)馬步：在馬步的基礎(chǔ)上身體微側(cè)轉(zhuǎn)，兩腳及膝關(guān)

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  【金華跆拳道培訓(xùn)】博朗體育為大家介紹跆拳道道服的疊法： 不穿道服時就整齊地疊好。把道服領(lǐng)口朝下平攤于地上，拿起一邊袖子與肩的連接處，沿此處豎直平折道服，翻轉(zhuǎn)衣袖豎直平折，另一袖子以此法折妥，把道褲平整地折成四等分，置于道服內(nèi)疊好，勿使處露，邊緣平齊，四角分明。 為便于攜帶，可把腰帶兩端對齊重疊，將兩頭再向腰帶中點20厘米處折疊一次，形成一個兩層的圈，把疊成方塊形的道服卷成柱形，放于該圈處，將腰帶

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