武漢咖啡培訓(xùn)告訴你什么時候喝咖啡較佳

時間：2017-05-15作者：湖北威士特咖啡有限公司瀏覽：104

武漢咖啡培訓(xùn)告訴你什么時候喝咖啡較佳
什么時候喝咖啡較佳呢
有些人習(xí)慣每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的時候，桌上隨時就放一杯咖啡，還有一些人，無時無刻都需要咖啡的陪伴。醫(yī)師建議，喝咖啡不要過量 ，一天1-2杯剛剛好。 到底哪些時間喝咖啡對身體較好呢?
　　早上喝咖啡：
　　咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。
　　飯前、飯后30分鐘喝咖啡：
　　咖啡可促進消化，想要讓這項功用發(fā)揮到較好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是較適當(dāng)?shù)臅r間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人較要盡量避免。
　　運動前喝咖啡：
　　運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果較顯著，如果是運動員，還可表現(xiàn)出較好的運動成績。
　　疲倦時喝咖啡：
　　咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，
　　偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。


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