【石家莊鋼管舞培訓(xùn)】鋼管舞基本跳法

時間：2021-09-13作者：長安艾姆室內(nèi)健身服務(wù)中心瀏覽：229

桿下的舞蹈動作在家就可以練習(xí)了，可利用家里的桌子、凳子、門框等現(xiàn)成的工具進(jìn)行練習(xí)，同時還可以在家進(jìn)行一些簡單的體能訓(xùn)練練習(xí)，有助于桿上動作的學(xué)習(xí)。

綜觀各鋼管舞跳法，大概都差不多。

先是在地上做暖身運(yùn)動，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作，

或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后，舞蹈開始。

要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，撫摸著鋼管，準(zhǔn)備沉醉其中

。一開始要用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，

再練習(xí)能夠優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，透露自信的表現(xiàn)，

然后輕柔地跳回地上，而不管多變化幾個動作，

都要能熟練的結(jié)合不同姿勢，才會看起來有架式。


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