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時間：2020-03-05

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有氧健步運動。主要是利用小力度、快節(jié)拍，并保持一段時間來完成的健步運動。如力度采用1～3檔，節(jié)拍用0.5拍，10分鐘為一組，練習三組。這種方法是較愜意的一種，和著音樂鍛煉較好。雖然都是騎行運動訓練器材，動感單車和健身車的運動還是有一些不一樣的。練習中要注意掌握呼吸節(jié)秦，加深呼吸。由于力度較小，所以可持續(xù)較長運動時間，因此可消耗掉大量能量，*效果顯著，對于想降體重者來說不失為一個好的選擇，真正做到了“輕輕松松降體重”。

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西夫拉克卻喃喃地說：“別喊了，別喊了，讓他們去吧?！瘪R車走遠了，他還呆呆地站在路邊，他在想：路這么窄，行人又那么多，

為什么不可以把馬車的構造改一改呢？應當把馬車順著切掉一半，四個車輪變成前后兩個車輪……他這樣一想，回家就動手進行設計。

1816年，在德國有個看林人名叫德萊斯，他每天從村東的這一片樹林，走到村西的另一片樹林，年年如此。他想：如果人坐在車子上，走走停停，隨心所欲，不是很瀟灑嗎？德萊斯開始制作木輪車，樣子跟西夫拉克造的差不多。不過，在前輪上加了一個控制方向的車把子，以改變前進的方向。跑步、走路時都可以戴，甚至穿稍長一點的衣服時把它稍稍藏在衣服里，走路時偷偷瘦shen也沒有人會發(fā)現(xiàn)哦。但是騎車時依然要用兩只腳，一下一下地蹬踩地面，才能推動車子向前滾動。

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