孕婦如何調(diào)理成堿性體質(zhì) 用中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)的建議可以嗎

時(shí)間：2024-07-19作者：山東軒誠(chéng)電子科技有限公司瀏覽：425

堿性體質(zhì)一般是比較健康的體質(zhì)，身體樁體比較好，比如：

1、皮膚比較有光澤，并且十分具有質(zhì)感，臉上不容易產(chǎn)生痘痘或是粉刺

2、整體精神狀態(tài)比較好，就算做運(yùn)動(dòng)也不會(huì)特別疲憊

3、人的情緒比較穩(wěn)定，不會(huì)輕易出現(xiàn)動(dòng)怒的情況。

4、不會(huì)存在牙齦經(jīng)常性出血的問(wèn)題，傷口愈合比較快速，沒(méi)有過(guò)多的淤青。

5、內(nèi)臟功能比較好，并且不會(huì)存在問(wèn)題。

而孕婦在備孕前期就想調(diào)理自己的體質(zhì)，那么如何調(diào)理成堿性體質(zhì)呢?你要知道自己是什么體質(zhì)的，可以用中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)測(cè)評(píng)一下，根據(jù)結(jié)果從而選擇適當(dāng)?shù)恼{(diào)理方法。

調(diào)理成堿性體質(zhì)的方法主要有：

保持人體內(nèi)的酸堿平衡.是依賴所攝入的食物的酸堿性以及排泄系統(tǒng)對(duì)酸堿平衡進(jìn)行的調(diào)節(jié)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。食物的酸堿性是指食物經(jīng)過(guò)消化吸收之后在體內(nèi)代謝后的結(jié)果。如果食物代謝后所產(chǎn)生的磷酸根、根、氯離子等離子比較多，就容易在體內(nèi)形成酸.而產(chǎn)生酸性反應(yīng)。如果產(chǎn)生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子較多，就容易在體內(nèi)產(chǎn)生較多的堿，形成堿性反應(yīng)。這和食物中的礦物質(zhì)含量有關(guān)。一般來(lái)說(shuō).含有硫、磷等礦物質(zhì)較多的食物，是酸性食物;含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物.為堿性食物。有些食物如提煉得很純的油脂、糖、淀粉等.基本上不合有上述兩大類(lèi)元素，因此屬中性食物，這些食物不影響體液的酸堿度。由此可知，所謂的酸性食物不能理解為有酸味的食物，有酸味的水果如番茄、橘子、山楂、楊梅等經(jīng)體內(nèi)代謝后.對(duì)人體的終影響是堿性的。

那么常見(jiàn)的堿性食物有哪些呢?如豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘑菇、蘿卜、、白菜、卷心菜、生菜、萵筍、香菇、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、魔芋、海帶、紫菜、柑橘類(lèi)、西瓜、葡萄、香蕉、蘋(píng)果、梨、草莓、板栗、柿子、牛奶、葡萄酒等。那么酸性食物主要有哪些呢?如大米、面粉，動(dòng)物肉類(lèi)(牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、鴨肉等)及蛋類(lèi)等。

一般中老年人每日所需主食為300～400克。若再吃些堿性的根塊食物如番薯、馬鈴薯等，主食的量還可適當(dāng)減少。動(dòng)物肉是主要的酸性食物.一般每日應(yīng)控制在loo克之內(nèi)。平時(shí)要多吃蔬菜和水果等堿性食物.避免引起酸性體質(zhì)。

孕婦備孕期間注意事項(xiàng)：

在備孕期間一定要注意不能抽煙和飲酒，否則的話，有可能導(dǎo)致胎兒畸形，或者是智力發(fā)育不正常。建議患者在這段期間多多加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己的，預(yù)防懷孕之后經(jīng)常生病給胎兒帶來(lái)其他影響。

建議患者到醫(yī)院檢查一下自己各方面的水平是否適合懷孕，不行的話要及時(shí)做出調(diào)解。這段期間多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，多吃水果和蔬菜，多喝牛奶。盡可能的不要熬夜，這段期間男方也要注意自己的飲食及作息習(xí)慣。

每個(gè)人的體質(zhì)都是不相同的，所以在備孕期間要吃的東西也各有差異，患者千萬(wàn)不要盲目地亂一些營(yíng)養(yǎng)，否則的話有可能會(huì)事倍功半。保持一個(gè)愉悅的心情不要有太大的壓力受孕的概率會(huì)高。飲食是決定身體健康的重要因素，所以在孕期保持良好的飲食習(xí)慣十分重要。


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