九種體質(zhì)及其正確調(diào)養(yǎng)方法（下）

時間：2024-11-26作者：青島市三凱醫(yī)學(xué)科技有限公司瀏覽：119

五、氣郁體質(zhì)

　　多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，*心慌失眠。

　　調(diào)養(yǎng)方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料?？梢苑缅羞b散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。

六、陽虛體質(zhì)

　　總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。

　　調(diào)養(yǎng)方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。可服金匱腎氣丸。

七、痰濕體質(zhì)

　　心寬體胖是較大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，*困倦。

　　調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物?？煞没奠顫穹?。

八、血瘀體質(zhì)

　　刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，*煩躁，健忘，性情急躁。

　　調(diào)養(yǎng)方式：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。


九、特稟體質(zhì)

　　(過敏體質(zhì))對花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。

　　調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物?？煞衿溜L(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等。


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• 詞條

  詞條說明

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