產(chǎn)后康復(fù)解說孕媽懷孕的注意事項(xiàng)

時(shí)間：2020-01-05作者：深圳市奕晨月子會(huì)所有限公司瀏覽：265

眾所周知孕婦備孕過程中非常辛苦，也會(huì)有一些不適反應(yīng)，但是只要注意孕婦的飲食和進(jìn)餐心情孕媽的情緒就會(huì)相對(duì)好轉(zhuǎn)，所以保證孕媽孕期的心情愉悅非常重要，此外可以考慮進(jìn)食一些點(diǎn)心、飲料(牛奶、酸奶、鮮榨果汁等)、蔬菜和水果，定量用餐，不挑食、偏食，盡量少去外面用餐。 少食多餐 為避免或減少惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，可采用少食多餐的辦法，堅(jiān)持“三餐兩點(diǎn)心”的原則。在保證一日三餐正常化的基礎(chǔ)上，兩餐之間各安排一次加餐。加餐一般占到全天飲食總熱量的10%，可食用幾顆核桃、花生、瓜子等堅(jiān)果或是100克水果等。 謹(jǐn)防腹瀉和便秘在整個(gè)妊娠過程中，孕媽媽消化功能下降，抵抗力減弱，易發(fā)生腹瀉或便秘。在孕早期，腹瀉不僅會(huì)導(dǎo)致孕媽媽損失營養(yǎng)素，并且還會(huì)因腸蠕動(dòng)亢進(jìn)而刺激子宮，甚至可能引發(fā)流產(chǎn)。因此，孕媽媽的孕早期飲食要特別講究衛(wèi)生，食物一定要干凈、新鮮，以防發(fā)生腹瀉。另外，孕早期易發(fā)生便秘，所以要多食用富含纖維素的蔬菜、水果、薯類食品。

同時(shí)各位孕媽一定要養(yǎng)成多喝鮮果汁、牛奶、白開水的習(xí)慣等。 同時(shí)在胎兒期和嬰兒出生的**年，是決定寶寶骨骼和牙齒發(fā)育好壞的關(guān)鍵時(shí)期，所以要確保鈣、磷的攝入。胎兒對(duì)鋅、銅元素需求也很多，缺鋅、銅都可導(dǎo)致胎兒骨骼、內(nèi)臟及腦神經(jīng)發(fā)育不良。谷類以及蔬菜、水果中富含各種維生素和礦物質(zhì)，注意多吃此類食物。若整個(gè)孕期持續(xù)大補(bǔ)各種維生素制劑，有時(shí)反而會(huì)帶來不良后果。濫補(bǔ)維生素可能會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)管造成影響，導(dǎo)致大腦發(fā)育受損。孕媽媽的胃腸對(duì)冷熱的刺激非常敏感，多吃冷飲會(huì)使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲缺乏、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)腹痛等癥狀。

若孕媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜常常充血，并有水腫現(xiàn)象。如果孕媽媽大量貪食冷飲，充血的血管就會(huì)突然收縮，血流減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎?、氣管、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘虛而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)上呼吸道感染或扁桃體炎等。吃冷飲除可使孕媽媽發(fā)生以上病癥外，胎兒也會(huì)受到一定影響。有人發(fā)現(xiàn)，胎兒對(duì)寒冷的刺激很敏感。當(dāng)孕媽媽喝冷水或吃冷飲時(shí)，胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安。


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  詞條說明

• 懷孕寶媽待產(chǎn)應(yīng)該準(zhǔn)備什么？

  待產(chǎn)的新媽媽們總是有同樣的煩惱，為了自己的即將出世的可愛寶寶應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備呢？買東買西的,買錯(cuò)買少不說,還弄得自己或者寶爸心累又疲憊。所以小編今天特別為各位待產(chǎn)媽媽們準(zhǔn)備了待產(chǎn)**包！待產(chǎn)不用累,打包全在內(nèi)！哺乳用品大奶瓶：2支，240ml左右。寬口和一般口徑的各一個(gè)。材質(zhì)上選擇適合寶寶使用的。小奶瓶：2支，120ml左右。寬口和一般口徑各一個(gè)（喝水、果汁用）材質(zhì)同上。備用奶嘴：2個(gè)。寬口和

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  隨著時(shí)代進(jìn)步,社會(huì)前進(jìn),思想改革的洪流,愈來愈多的女性明白了,也理解了一個(gè)舒心的月子體驗(yàn)以及產(chǎn)康理療對(duì)于女性的重要意義。為了讓更多的年輕女性可以較好的養(yǎng)護(hù)自己，未來醫(yī)學(xué)科技與傳統(tǒng)中醫(yī)國粹精煉于一體的**母嬰健康管理一站式護(hù)理中心,奕晨月子會(huì)所應(yīng)運(yùn)而生。我們奕晨月子會(huì)所始終堅(jiān)持“打造以人為本的科學(xué)月子”的服務(wù)理念；將“讓每一位媽媽都神采奕奕,讓每一位寶寶都如沐晨曦，以愛為核，構(gòu)筑溫馨和諧的幸福家庭”

• 產(chǎn)后康復(fù)解說月子期間的飲食特點(diǎn)

  通常情況下一般產(chǎn)婦產(chǎn)后1～2天，由于勞累，新媽媽的消化能力減弱，應(yīng)該吃些容易消化、富有營養(yǎng)又不油膩的食物，如牛奶、豆?jié){、藕粉、面片、大米或小米等谷類煮成的粥、掛面或餛飩等。 以后隨著消化功能的恢復(fù)，可進(jìn)普通飲食，但在產(chǎn)后的3～4天里，不要喝太多的湯，以免乳房瘀脹過度。待泌乳后才可以多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、元肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等，這些湯類既可促進(jìn)乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物