中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)特稟體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法

時間：2019-10-18作者：濟寧市奧之星電子科技有限公司瀏覽：581

1. 情志調(diào)攝 過敏體質(zhì)的人因?qū)^敏原敏感，*產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒，因此要在盡量避免過敏原的同時，還應(yīng)避免緊張情緒。

2. 飲食調(diào)養(yǎng) 飲食宜均衡、粗細糧食搭配適當、葷素配伍合理，宜多食益氣固表的食物，盡量少食辛辣、腥發(fā)食物，不食含致敏物質(zhì)的食品，如蠶豆、白扁豆、羊肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、辣椒、濃茶、咖啡等。 參考食療方：（1）固表粥：烏梅、黃芪、當歸、粳米。

（2）黃芪首烏藤燉豬瘦肉：黃芪、首烏藤。

3. 起居調(diào)攝  起居要有規(guī)律，保持充足的睡眠時間。居室宜通風良好。生活環(huán)境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵螨，可引起過敏，應(yīng)經(jīng)常清洗、日曬。外出也要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發(fā)過敏病癥。

4. 運動保健  宜進行慢跑、散步等戶外活動，也可選擇下棋、瑜珈等室內(nèi)活動。不宜選擇大運動量的活動，避免春天或季節(jié)交替時長時間在野外鍛煉。運動時注意避風寒，如出現(xiàn)哮喘、憋悶的現(xiàn)象應(yīng)及時停止運動。

5. 穴位保健（1）選穴：神闕、曲池。（2）定位：神闕位于腹中部，臍*（見圖13）。曲池位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤與在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點（見圖14）。

（3）操作：神闕采用溫和灸（見氣虛質(zhì)）。曲池采用指揉法，用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動，以穴位感到酸脹為度，按揉2～3分鐘。每天操作1～2次。。


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  詞條說明

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• 中醫(yī)體質(zhì)辨識儀陰虛體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法

  陰虛體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法1. 情志調(diào)攝 宜加強自我修養(yǎng)、培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與人爭執(zhí)、動怒，不宜參加競爭勝負的活動，可在安靜、優(yōu)雅環(huán)境中練習(xí)書法、繪畫等。有條件者可以選擇在環(huán)境清新涼爽的海邊、山林旅游休假。 宜欣賞曲調(diào)輕柔、舒緩的音樂，如舒伯特《小夜曲》等。2. 飲食調(diào)養(yǎng) 宜選用甘涼滋潤的食物，如鴨肉、豬瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸薺、鱉、海蜇、海參、甘蔗、銀耳、燕窩等。少食溫燥、辛辣、香濃的