**每年320**懶死坐死 不運(yùn)動生活健康隱憂多

時間：2019-04-15作者：山東澤熙醫(yī)療科技有限公司瀏覽：863

懶的較致是什么?懶死了。這是冷笑話嗎?不，這是真真實(shí)實(shí)發(fā)生著的事情。

缺乏運(yùn)動的生活并非福氣

11月29日，在中國慢性病大會上，美國南卡羅萊納州大學(xué)運(yùn)動科學(xué)系教授、美國“運(yùn)動是良醫(yī)”項(xiàng)目組*史蒂文·布萊爾強(qiáng)調(diào)，如今運(yùn)動不足給人體帶來的危害已經(jīng)**過了吸煙，甚至**每年有數(shù)百**因運(yùn)動不足而死亡。

肥胖、久坐以及不運(yùn)動都是健康的大敵。

布萊爾透露，著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》曾通過研究指出，2008年全世界估計(jì)有530**死于不運(yùn)動，這個數(shù)字甚至**過了死于吸煙的人數(shù)(500萬)。去年世界衛(wèi)生組織則估算，每年全世界因缺乏鍛煉致死的人數(shù)高達(dá)320**，而且還在*增長。




6至17歲的兒童青少年

每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動

包括步行、自行車、家務(wù)勞動、玩耍、游戲或有計(jì)劃的鍛煉等。平時應(yīng)以有氧活動為主，每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動。

18至64歲的成年人

每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧身體活動，或每周至少75分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動，或中等和高強(qiáng)度兩種活動相當(dāng)量的組合。

65歲以上的健康老年人

應(yīng)每周完成至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧身體活動，或每周至少75分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動，或中等和高強(qiáng)度兩種活動相當(dāng)量的組合。活動能力較差的老年人每周至少應(yīng)有3天進(jìn)行增強(qiáng)平衡能力和預(yù)防跌倒的活動。

懶真的是一種病：懶得運(yùn)動會*致死，懶得吃早餐*患消化系統(tǒng)疾病，懶得刷牙可能導(dǎo)致細(xì)菌感染誘發(fā)心臟疾病，而懶得打掃衛(wèi)生則*誘發(fā)塵螨過敏。


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