從零開始學(xué)瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！

時(shí)間：2018-03-23

作者：蘇州伽人文化傳播有限公司

詞條
詞條說(shuō)明
瑜伽「手杖式」怎么練習(xí)？為什么你會(huì)弓背？
瑜伽「手杖式」怎么練習(xí)？為什么你會(huì)弓背？萬(wàn)千瑜伽蘇州萬(wàn)千瑜伽手杖式是一個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽坐姿體式，同時(shí)瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開始。（手杖式正位**▲）動(dòng)作要領(lǐng) 1、坐在墊子的中間，雙腿并攏、伸直，雙腳尖回勾； 2、胸腔上提、雙肩下沉、肩背打開，不要聳肩，雙手放在臀部?jī)蓚?cè)，指尖點(diǎn)地沖向前方，頭部回正，眼睛凝視腳尖； 3、收緊腹部肌肉，腰背挺直，不要弓背，感受頭部、肩部、背部、臀部在一條
大腿內(nèi)側(cè)脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！
大腿內(nèi)側(cè)脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！萬(wàn)千瑜伽蘇州萬(wàn)千瑜伽每個(gè)妹子都期望擁有大長(zhǎng)腿，纖細(xì)的小腿，確忽略了大腿內(nèi)側(cè)這一部位。摸摸自己的大腿內(nèi)側(cè)，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有針對(duì)性鍛煉這里嗎？有木有？掐指一算，你的答案肯定是沒(méi)有。因?yàn)樵阼べぶ械捏w式，針對(duì)大腿內(nèi)側(cè)的鍛煉動(dòng)作非常少。不要說(shuō)其他功能體式也可以鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)之類的話，如果能有效鍛煉，那么你的大腿內(nèi)側(cè)為什么還這么多肥肉？赤裸
開課在即空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！
3.21開課在即空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！萬(wàn)千瑜伽蘇州萬(wàn)千瑜伽女神節(jié)已過(guò)，大家感覺(jué)腫么樣呢？不管是年輕的美眉，還是忙前忙后的辣媽，還是潮流**的美阿姨，泥萌坐下的時(shí)候是不是也會(huì)這樣呢？尤其是腰部啊，**是妹子們的克星，穿上新款春裝，正想耍個(gè)帥呢，卻突然發(fā)現(xiàn)，咦？?jī)蛇厼樯队行∪馊猓?脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點(diǎn)，有的部位堆積的慢一點(diǎn)，一般男人腰腹部脂肪堆積的
清晨瑜伽養(yǎng)生八法
清晨瑜伽養(yǎng)生八法萬(wàn)千瑜伽蘇州萬(wàn)千瑜伽清晨瑜伽養(yǎng)生八法一、起床后的**件事，靜坐30分鐘。盤坐在床上完成，較好蓋上一條小毯子保暖，以保護(hù)膝蓋。起床后立刻在床上靜坐，這特別有利于心“靜”，讓精神較加專注。二、排濁氣。用鼻子吸氣，用嘴呼出，連續(xù)5——8次。起床的時(shí)候，人一般都會(huì)感覺(jué)嘴里的味道怪怪的，這是胃里的濁氣上揚(yáng)，需要排除體外。春、夏、秋季，對(duì)著窗戶做呼吸動(dòng)作或在戶外做；冬季打開窗戶在