詞條
詞條說(shuō)明
瑜伽「手杖式」 怎么練習(xí)?為什么你會(huì)弓背?
瑜伽「手杖式」 怎么練習(xí)?為什么你會(huì)弓背? 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 手杖式是一個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽坐姿體式,同時(shí)瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開始。 (手杖式正位**▲) 動(dòng)作要領(lǐng) 1、坐在墊子的中間,雙腿并攏、伸直,雙腳尖回勾; 2、胸腔上提、雙肩下沉、肩背打開,不要聳肩,雙手放在臀部?jī)蓚?cè),指尖點(diǎn)地沖向前方,頭部回正,眼睛凝視腳尖; 3、收緊腹部肌肉,腰背挺直,不要弓背,感受頭部、肩部、背部、臀部在一條
大腿內(nèi)側(cè)脂肪多?瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦!
大腿內(nèi)側(cè)脂肪多?瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦! 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 每個(gè)妹子都期望擁有大長(zhǎng)腿,纖細(xì)的小腿,確忽略了大腿內(nèi)側(cè)這一部位。 摸摸自己的大腿內(nèi)側(cè),肉嘟嘟的脂肪,回想一下,你有針對(duì)性鍛煉這里嗎? 有木有? 掐指一算,你的答案肯定是沒(méi)有。因?yàn)樵阼べぶ械捏w式,針對(duì)大腿內(nèi)側(cè)的鍛煉動(dòng)作非常少。 不要說(shuō)其他功能體式也可以鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)之類的話,如果能有效鍛煉,那么你的大腿內(nèi)側(cè)為什么還這么多肥肉? 赤裸
3.21開課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”! 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 女神節(jié)已過(guò),大家感覺(jué)腫么樣呢? 不管是年輕的美眉, 還是忙前忙后的辣媽, 還是潮流**的美阿姨, 泥萌坐下的時(shí)候是不是也會(huì)這樣呢? 尤其是腰部啊,**是妹子們的克星, 穿上新款春裝,正想耍個(gè)帥呢, 卻突然發(fā)現(xiàn),咦??jī)蛇厼樯队行∪馊猓?脂肪的堆積是全身性的,只是有的部位堆積的快一點(diǎn),有的部位堆積的慢一點(diǎn),一般男人腰腹部脂肪堆積的
清晨瑜伽養(yǎng)生八法 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 清晨瑜伽養(yǎng)生八法 一、起床后的**件事,靜坐30分鐘。 盤坐在床上完成,較好蓋上一條小毯子保暖,以保護(hù)膝蓋。起床后立刻在床上靜坐,這特別有利于心“靜”,讓精神較加專注。 二、排濁氣。 用鼻子吸氣,用嘴呼出,連續(xù)5——8次。起床的時(shí)候,人一般都會(huì)感覺(jué)嘴里的味道怪怪的,這是胃里的濁氣上揚(yáng),需要排除體外。春、夏、秋季,對(duì)著窗戶做呼吸動(dòng)作或在戶外做;冬季打開窗戶在
公司名: 蘇州伽人文化傳播有限公司
聯(lián)系人: 劉先生
電 話: 400-0512-708
手 機(jī): 13862114069
微 信: 13862114069
地 址: 江蘇蘇州吳中區(qū)李公堤四期9號(hào)樓二樓
郵 編:
網(wǎng) 址: allyoga365.cn.b2b168.com
公司名: 蘇州伽人文化傳播有限公司
聯(lián)系人: 劉先生
手 機(jī): 13862114069
電 話: 400-0512-708
地 址: 江蘇蘇州吳中區(qū)李公堤四期9號(hào)樓二樓
郵 編:
網(wǎng) 址: allyoga365.cn.b2b168.com