瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)承諾守信

時間：2020-03-08作者：合肥粹緣文化傳播有限公司瀏覽：20

練習(xí)瑜伽的好處；瑜伽的好處真的一下子也說不完，還是需要大家親身體會才能夠真正感受到來自于瑜伽的美好，都說練習(xí)瑜伽的女子必定有著好的氣質(zhì)，是因?yàn)殍べつ軌蛐奚眇B(yǎng)性，而且還能夠帶來更多的好處，如果你不去感受，僅僅看著沒有任何的效果，要想真正地體現(xiàn)出完1美，也建議你一定要堅(jiān)持下去，這就能夠讓你尋找到美的自我。









練習(xí)瑜伽的好處；作為一種非常古老的能量知識修1煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運(yùn)動這么簡單?，F(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。瑜伽能預(yù)防和治1療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭1痛、關(guān)節(jié)痛、失1眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛1經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療1效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)1分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。






練力量型瑜伽的好處：提高心理耐受力 力量練習(xí)需要敢于挑戰(zhàn)困難、戰(zhàn)勝自我的勇氣，在美體塑形的同時也提高了練習(xí)者的心理素質(zhì)。有些女性擔(dān)心，進(jìn)行力量訓(xùn)練會變得肌肉發(fā)達(dá)，這是多慮了。首先，女性體內(nèi)促進(jìn)肌肉增長的雄1性激1素含量遠(yuǎn)**男性，所以不會練成虎背熊腰；再者，女性力量訓(xùn)練的負(fù)荷、方式與男性有很大區(qū)別，練不出肌肉塊；后，健美運(yùn)動員那種發(fā)達(dá)的肌肉需要大量蛋白質(zhì)作為原料 ，一般女性的日常攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因此不必?fù)?dān)心。











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  瑜伽經(jīng)典常識；我的教練讓我在做體式的時候閉上眼睛，對嗎？ 閉上眼睛是為了較好的感受體式，沒有錯誤，但在剛開始接觸某個體式的時候，要讓雙眼睜開，這樣你才會了解自己正在做什么以及哪些地方錯了。假如你閉上眼睛就無法了解身體的動作，甚至你所習(xí)練的體式的方向，特別是一些平衡類的體式，初期閉上眼睛很*摔倒。 只有當(dāng)你已經(jīng)很好的掌握了一個特定的體式后才可以閉上眼睛，因?yàn)槟貢r候你才能即使在眼睛閉上的情況下，也

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  瑜伽的好處；練習(xí)瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加，練習(xí)瑜伽的人每天都會精力充沛容光煥發(fā)。體力充沛，會讓生活發(fā)生改變。在一個群體里，練習(xí)瑜伽的人往往是精神zui好的。每天抽出1-2個小時練習(xí)瑜伽，各種BMI各種指標(biāo)都趨于健康的zui佳值，身體棒棒噠，也會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。心情舒暢身體就好，干什么都會幸福感很強(qiáng)，每年的體檢指標(biāo)也會是zui'健康的。而健康是一切幸福的來源，健康的

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  冬季瑜伽，可以使血液循環(huán)加速;冬季練習(xí)瑜伽可以幫助改善手腳冰涼的狀況。因?yàn)榫氳べた梢苑浅：玫拇龠M(jìn)我們的血液循環(huán)。由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量會增加。同時，瑜伽還能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中1樞能夠靈敏，準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)寒冷的環(huán)境，提高人們的御寒能力。所以堅(jiān)持冬季練習(xí)瑜伽的人和一般人相比，抗寒能力可增強(qiáng)8~12倍。 練習(xí)瑜伽的好處；作為一種非常古

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