瑜伽教練培訓(xùn)中心誠信企業(yè)推薦,合肥粹緣-零基礎(chǔ)教學(xué)

時間：2020-03-05作者：合肥粹緣文化傳播有限公司瀏覽：22

瑜伽經(jīng)典常識；我的教練讓我在做體式的時候閉上眼睛，對嗎？

閉上眼睛是為了較好的感受體式，沒有錯誤，但在剛開始接觸某個體式的時候，要讓雙眼睜開，這樣你才會了解自己正在做什么以及哪些地方錯了。假如你閉上眼睛就無法了解身體的動作，甚至你所習(xí)練的體式的方向，特別是一些平衡類的體式，初期閉上眼睛很*摔倒。

只有當(dāng)你已經(jīng)很好的掌握了一個特定的體式后才可以閉上眼睛，因為呢時候你才能即使在眼睛閉上的情況下，也能調(diào)整身體的動作。









堅持瑜伽的好處；瑜伽能給你zui完1美的一次呼吸,呼吸，我們可以早已習(xí)以為常，每天時時刻刻都在進行。但是你有過真正的呼吸嗎？你知道應(yīng)該怎么吸、怎么呼嗎？你知道呼吸能帶給你多大的能量嗎？你可能會呵呵一笑，呼吸誰不會啊。舉個例子，人緊張的時候，大多都會深呼吸。那么為什么深呼吸會緩解緊張呢？阿斯湯伽瑜伽是很耗費能量的一種瑜伽，但是配合阿斯湯伽的烏加依呼吸卻能*給身體補充能量；陰瑜伽的體式往往都會疼痛，但是為何伴隨著恰當(dāng)?shù)暮粑ǖ绤s能讓疼痛變得越來越輕。這正是呼吸的秘密。




春天瑜伽練習(xí)要注意哪些問題；不要在有風(fēng)的地方練習(xí)，練習(xí)的場所要冷熱適宜，古人講“春捂秋凍”，春季多風(fēng)，而風(fēng)邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發(fā)各種傳1染性、流行性疾病，如感冒、扁桃1體炎、肺1炎等。在有風(fēng)的地方練習(xí)瑜伽是不利于健康的，不但起不到鍛煉身體的作用，還*感冒。因為我們練習(xí)瑜伽的時候很*出汗，一出汗身體毛孔會張開，這時候風(fēng)吹到身體會怎樣呢?大家一定都知道，運動員在經(jīng)過劇烈運動，渾身大汗的時候，是不能馬上吹冷風(fēng)或者大量喝冷水的，因為這時運動員毛孔處于完全張開的狀態(tài)，在人體的“內(nèi)”“外”之間，原有的各種起保護作用的“屏障”為了**保證散熱而紛紛“撤防”，所以這時若一經(jīng)冷風(fēng)猛吹，冷氣就會直透體內(nèi)，導(dǎo)致人體的各組織及發(fā)生急 劇的“冷縮”現(xiàn)象，而導(dǎo)致各種不適。






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  冬季瑜伽，可以使血液循環(huán)加速;冬季練習(xí)瑜伽可以幫助改善手腳冰涼的狀況。因為練瑜伽可以非常好的促進我們的血液循環(huán)。由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量會增加。同時，瑜伽還能增強大腦皮質(zhì)的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中1樞能夠靈敏，準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)寒冷的環(huán)境，提高人們的御寒能力。所以堅持冬季練習(xí)瑜伽的人和一般人相比，抗寒能力可增強8~12倍。 練習(xí)瑜伽的好處；作為一種非常古

• 瑜伽教練培訓(xùn)機構(gòu)承諾守信

  練習(xí)瑜伽的好處；瑜伽的好處真的一下子也說不完，還是需要大家親身體會才能夠真正感受到來自于瑜伽的美好，都說練習(xí)瑜伽的女子必定有著好的氣質(zhì)，是因為瑜伽能夠修身養(yǎng)性，而且還能夠帶來更多的好處，如果你不去感受，僅僅看著沒有任何的效果，要想真正地體現(xiàn)出完1美，也建議你一定要堅持下去，這就能夠讓你尋找到美的自我。 練習(xí)瑜伽的好處；作為一種非常古老的能量知識修1煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動

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  冬季瑜伽，能助你有效舒緩減壓，提高效率；可以助你加快血液循環(huán)，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強1記1憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季瑜伽，能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志；冬天練習(xí)瑜伽不僅能夠造成強健的體魄，還能培養(yǎng)頑強的意志。大多人不愿冬天運動，其主要原因是隋性造成的，人的本性是越舒服越好，越省事越好，所以冬天能夠堅持瑜伽，那就等于是對意志的鍛煉。 冬天練習(xí)瑜伽需要注

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