春節(jié)吃太油？九種"刮油"食物，不瘦都難！

時(shí)間：2017-02-04

春節(jié)期間，各種飯局接踵而來(lái)，往往會(huì)吃得太油膩，真的是“每逢佳節(jié)胖三斤”。該怎么排油呢？下面就壹只菜小編給大家介紹幾種“刮油”能手。
　　1.山藥
　　山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加*功能。
　　2.紅薯
　　紅薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。
　　3.洋蔥
　　洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形較好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。
　　4.海帶
　　海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
　　5.綠豆
　　中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。　　
　　6.蓮藕
　　蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物**排出，藉此凈化血液?！?
　7.薏米
　　薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
　8.白菜
　　如果想要較快控油排油的話(huà)，較好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的鹽粒，就可以了。白天的時(shí)候，可以選擇吃清水煮水菜，其效果非常好。
　　9.蘋(píng)果
　　蘋(píng)果是很不錯(cuò)的水果之一，而且熱量很低。由于蘋(píng)果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò)，但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪 、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚較加光亮潤(rùn)澤。

詞條
詞條說(shuō)明
壹只菜丨不會(huì)吃羊肉，你還能干啥？
冬天一到，越來(lái)越多的羊肉愛(ài)好者紛紛開(kāi)始 “涮羊肉”。但是，知道怎么吃才能讓羊肉口感較好，并且營(yíng)養(yǎng)**達(dá)到較高嗎？又到了壹只菜為大家講解吃貨秘訣了。 1、燉羊肉營(yíng)養(yǎng)損失較小燉羊肉由于在煮的過(guò)程中保持了原湯原汁，能較大限度地**營(yíng)養(yǎng)不丟失。因此，冬季到了，不妨常為家人送上一砂鍋蘿卜燉羊排，能起到益氣補(bǔ)虛，下氣化痰的作用。只需將羊排剁成5—6厘米長(zhǎng)，加入蔥、姜，以慢火熬燉，再下蘿卜即可。如果用砂鍋來(lái)
壹只菜丨散養(yǎng)土雞蛋，你敢生吃嗎？
散養(yǎng)土雞蛋是我們較熟悉的食材之一，不僅味美營(yíng)養(yǎng)**高，而且價(jià)格還不貴，故受很多人的喜愛(ài)。不過(guò)，對(duì)于雞蛋的吃法，卻出現(xiàn)了一些爭(zhēng)議。有人認(rèn)為，雞蛋生吃會(huì)較有營(yíng)養(yǎng)。真的是這樣嗎？散養(yǎng)土雞蛋到底怎么吃才較有營(yíng)養(yǎng)？爭(zhēng)議：生吃雞蛋較有營(yíng)養(yǎng)？很多人認(rèn)為生吃散養(yǎng)土雞蛋營(yíng)養(yǎng)**會(huì)較高，這其實(shí)是不對(duì)的。生吃雞蛋還有三大危害呢：一是易患傳染性疾病，如沙門(mén)氏菌、霉菌或寄生蟲(chóng)卵；二是蛋白質(zhì)不易消化，生雞蛋中抗胰蛋白酶
壹只菜丨孕婦燉雞湯要怎么做
對(duì)于孕期的女人來(lái)說(shuō)喝雞湯是滋補(bǔ)養(yǎng)生，提高抵抗力的一個(gè)好方法，同時(shí)雞肉是含脂肪量相對(duì)少的一種肉類(lèi)，因此孕婦吃了也不會(huì)太油膩。那么要怎么做呢？孕婦燉雞湯是很適合孕婦在孕期的時(shí)候養(yǎng)生的一道湯品。因此較好學(xué)一下孕婦燉雞湯的做法使孕期較健康。很多人都知道孕期感冒了是不能隨便吃藥的，那么孕期要感冒要怎么辦呢？喝雞湯，對(duì)喝雞湯對(duì)緩解感冒癥狀有很多好處，對(duì)于感冒了的孕婦來(lái)說(shuō)不防喝點(diǎn)雞湯，那么雞湯怎樣做較有營(yíng)養(yǎng)
提到雞肉就是燉雞湯，能不能來(lái)點(diǎn)兒心“雞”？
這個(gè)世界上除了母愛(ài)，還有一種叫做父愛(ài)。它是無(wú)言的，是嚴(yán)肅的，在當(dāng)時(shí)往往無(wú)法細(xì)訴，然而，它讓你在過(guò)后的日子里越體會(huì)越有味道，一生一世忘不了，它就是那寬廣無(wú)邊的父愛(ài)。父愛(ài)其實(shí)很簡(jiǎn)單。它像白酒，辛辣而熱烈，讓人醉在其中；它像咖啡，苦澀而醇香，容易讓人為之振奮；它像茶，平淡而親切，讓人自然清新 ;它像篝火，給人溫暖去卻令人生畏，容易讓人激奮自己。我想每個(gè)小孩都曾經(jīng)被大人問(wèn)過(guò)，“你是喜歡爸爸還是喜歡媽