高溫瑜伽幫助氣血循環(huán)通暢，改善睡眠質(zhì)量

時(shí)間：2016-01-22作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：76

很多沒練習(xí)過高溫瑜伽，不了解高溫瑜伽的人士 ,說得較多的就是：高溫瑜伽！我練不了，我根本靜不下來！我很僵硬，高溫瑜伽動(dòng)作那么難，做不到！ 我怕自己不能堅(jiān)持、做不到…

做不到？練不了？——我的理解是，大家僅僅通過瑜伽八支分法之一——體式在理解高溫瑜伽，認(rèn)為能劈橫叉，身體軟到?jīng)]骨頭，亦或能完成高難度動(dòng)作就是高溫瑜伽。亦或者認(rèn)為高溫瑜伽就是安靜長久的呆著不動(dòng)！ 實(shí)際上，這樣的理解跟盲人摸象的道理是一樣的。因?yàn)椴涣私?，所以大家看到的只是高溫瑜伽的表象，片面的理解著高溫瑜伽，否定著自己。其?shí)大家是被所謂的高溫瑜伽宣傳誤導(dǎo)了，混淆了視聽。那么，什么才是高溫瑜伽呢？

真正地高溫瑜伽是和諧的，個(gè)人與他人的和諧相處，人與自然之間的和諧， 家與家之間的和諧……高溫瑜伽是自然，春種秋收，花開花落，冬暖夏涼，饑要吃飯，困要睡眠……《道德經(jīng)》云：人法地，地法天，天法道，道法自然……這自然，即是高溫瑜伽。愛惜自己，進(jìn)而愛護(hù)家人及身邊的朋友，是高溫瑜伽 。分享一些美好的事物給朋友們，是高溫瑜伽。遵紀(jì)守法，沒有起不勞而獲的心念，是高溫瑜伽。身處逆境，不怨天尤人，不心生抱怨，是高溫瑜伽。不說出口傷人的話語，是高溫瑜伽。萍水相逢、有緣相識的陌生人相互之間的一個(gè)笑臉，是高溫瑜伽。伸手扶一把跌倒在你身邊的人，是高溫瑜伽。公車上給行動(dòng)不便的人讓個(gè)座兒，是高溫瑜伽。同事**成績，沒有心生妒忌，說句祝福的話語，是高溫瑜伽……給急匆匆趕路的人側(cè)身讓個(gè)道，即使她撞到了你，你也沒有心生抱怨，這也是高溫瑜伽。 感恩是高溫瑜伽，寬恕是高溫瑜伽，微笑是高溫瑜伽，包容是高溫瑜伽，理解也是高溫瑜伽……高溫瑜伽體式的練習(xí)，旨在讓人保持一個(gè)健康活力的身體，感受身與心的和諧。心有所想，反映給大腦，大腦指揮身體做出一些動(dòng)作，**結(jié)合自身的實(shí)際狀況，只有通過循序漸進(jìn)，按部就班的練習(xí)，全身各個(gè)組織器官的通力合作，力量，平衡，柔韌的結(jié)合，身體才能完成大腦發(fā)出的指令。否則，生拉硬扯，盲目模仿、攀比，受傷了，得不償失。即使你學(xué)到了高溫瑜伽的形，確缺失了高溫瑜伽的靈魂。較有些人，受傷了，還會(huì)對“高溫瑜伽”心生抱怨。認(rèn)為高溫瑜伽是害人的東西，想想，其實(shí)挺可笑的。所以，在高溫瑜伽里有一句話：練習(xí)體式，要聽從自己身體的聲音，是身體在告訴你該如何去做，而不是大腦。請即將開始高溫瑜伽練習(xí)的朋友，牢牢記住上面那句話，避免受傷。高溫瑜伽健身養(yǎng)心是早已公認(rèn)的!安全、優(yōu)雅，且內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)之一。堅(jiān)持高溫瑜伽練習(xí)，不但會(huì)使你的身體線條越來越輕盈敏捷，玲瓏緊致。而且，通過針對性呼吸法的練習(xí)，較能讓浮躁的情緒得到緩解，減緩、釋放心理壓力，消除煩悶憂郁的心情。在高溫瑜伽體式的練習(xí)中，全身的肌肉關(guān)節(jié)得到舒展，氣血循環(huán)通常，有助改善睡眠質(zhì)量。消除身體關(guān)節(jié)部位的僵硬或疼痛。練習(xí)過后，練習(xí)者會(huì)有一種輕松愉悅的感覺，全身輕松，精力旺盛，處事樂觀，心胸開闊。這些，都是我們的學(xué)員練習(xí)過高溫瑜伽后反饋過來的信息，是學(xué)員們親身驗(yàn)證的結(jié)果。這就是高溫瑜伽，心中的高溫瑜伽，心靈的成長—身體的蛻變，在如此高溫瑜伽中，尋找自信、從容、健康、美麗與寧靜。。。





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• 詞條

  詞條說明

• 瑜伽不是單純的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是有幾千年傳承的生命科學(xué)

  高溫瑜伽只是減肥？你該補(bǔ)補(bǔ)課了 來來來一起來上掃盲課~ 高溫瑜伽究竟除了減肥還能干嘛! **，瑜伽不是單純的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是有幾千年傳承的生命科學(xué)； 其次，各位看到的美美的那些體式，只是瑜伽習(xí)練的一部分，瑜伽還包括呼吸控制法、清潔法、冥想等多種作用在能量及靈性層面的功課。 然后，高溫瑜伽塑形減肥，只是較基本和淺層的功效，大部分人只要持續(xù)跟隨**老師練習(xí)，緊致苗條的身形是可以自然收獲的； 最后，高溫瑜

• 沒時(shí)間健身？你真的有這么忙嗎……

  體式的修習(xí)是進(jìn)入內(nèi)心的重要途徑。 --BKS.艾揚(yáng)格 你總說你沒有時(shí)間減肥，但是你真的有這么忙嗎？ 也許你正被各種考試整得焦頭爛額 也許你有一份整天需要加班的工作 也許你要洗衣帶孩子做飯，你總覺得有數(shù)不完的家務(wù)要做 也許下了班你還有各種交際應(yīng)酬要對付 “你看，我這么忙，根本沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身。道理我都懂，可我就是抽不出時(shí)間??！”很多人都這么說。仔細(xì)想想，你真的沒有時(shí)間嗎？你的時(shí)間都花在了哪里？ 你

• 沙琳42度熱瑜伽教你瘦下來的好處

  因?yàn)楦菖⒁黄鸬臅r(shí)候，會(huì)忍不住問她你怎么那么瘦阿？而她的回答總是“我也不知道”。 因?yàn)楦菖⒁黄鸬臅r(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)明明大家是一起吃飯，吃相同的飯，而身材卻這么不同。 因?yàn)楦菖⒁黄鸬臅r(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)她并沒有比我多熱愛一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，并沒有常?；顒?dòng)，卻依然那么瘦。

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  無論多么寒冷的冬天，運(yùn)動(dòng)健身不能就此停下。冬季天氣寒冷造成血管收縮，血液供給不足，導(dǎo)致手腳冰冷，而練習(xí)高溫瑜伽會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到暖手暖腳的效果。此外，還有助于保持健康的體形。冬季萬物蕭條，很*讓人產(chǎn)生低落的情緒，又恰逢年末，工作繁重、壓力大，也會(huì)導(dǎo)致情緒失衡。高溫瑜伽有助于擺脫不良情緒，增強(qiáng)思維能力，讓人們擁有好心情，高溫瑜伽課程無疑是冬日健身的選擇。 高溫瑜伽的倡導(dǎo)者Bikram認(rèn)為，