萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

時間：2015-03-23

萬物復蘇，初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習中，會著重扭轉，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉會擠出腹部內臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉過后，當身體松開，豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！

同時，這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式，它可以使你的整個練習較添活力。

1、祈禱扭轉的幻椅式

2、站立前屈式

3、半站立前屈式

4、俯臥撐式

5、上犬式

6、扭轉的下犬式

7、戰(zhàn)士一式

8、戰(zhàn)士二式

9、雙角扭轉式

10、祈禱扭轉的幻椅式

11、側起重機式

12、站立前屈式

初學者或者有高血壓等相關的疾病的朋友請在**瑜伽老師的指導下練習。練習式保持意念的集中，保持全然的覺知狀態(tài)，關注自己的身體，每一個動作都不再是機械完成，當你在練習時，請將你的思想和呼吸連接，從而幫助你變得不僅身體，而且對內在也較加富有覺察。

女孩你一定要好好減肥，一定要好好護膚，一定要好好看書學習，一定要好好賺錢，當你又瘦又好看，腦子里有知識，錢包里都是鈔票的時候，你就會恍然大悟，哪有時間患得患失，哪有時間猜東猜西，哪有時間揣摩別人，哪有時間留戀過往。你若盛開，清風自然來！送給正在努力的女孩們~

詞條
詞條說明
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