瑜伽在給你正能量的同時 ?也要注意瑜伽體式給你帶來的變化
體位是修煉瑜伽的一種方法,任何善的行為都是瑜伽,簡單說:瑜伽是一種能量,正義的能量
那體位練習(xí)時要注意什么呢?
1.體式是身體和心靈溝通的工具,只要身體有拉扯感,就行。靜靜體會身體酸麻脹痛的感覺,按老師的指導(dǎo),用呼吸調(diào)動氣血療愈。
2.根據(jù)你身體的狀況來決定,體式需要堅持多久。感冒,晚睡,疲憊都會影響你的平衡和耐心,不用懊惱和比較,體位是幫助你和身體溝通的工具而已,怎么使用,你做主。
3.堅持每天練習(xí)同樣的體位,觀察身體發(fā)生的變化。
4.不要懷疑簡單體位的功效,很多學(xué)員證實,只要集中呼吸,即使較簡單的體位你也會出汗,疲憊,嗜睡,那是氣血療愈身體后產(chǎn)生了消耗,你要做的,就是尊重身體的指令,早睡,多睡,補(bǔ)足氣血。
5.不要羨慕高難的體位,那些把腳翻越頭**的體位對我們身體沒有任何幫助,一個**舞蹈演員,較多10天就能練成所有高難體位,可那不是瑜伽!瑜伽要用寂寞來換體位的繁華,這過程很漫長,大師們用了幾十年,我們可能較久。
6.如果認(rèn)同瑜伽是寂寞的修心之旅,就把注意力放到呼吸上,體會一呼一吸的寧靜,呼吸是瑜伽的靈魂,呼吸幫你找到寧靜,寧靜是開啟智慧的法門。
7.不用懷疑瑜伽對心靈的療效,而今較時尚和昂貴的心理催眠課程,就起源于古老的瑜伽,連方法都一樣,引導(dǎo)你全身放松,再輸入有療愈效果的引導(dǎo)詞,課程里我們會幫你樹立健康心態(tài)。
8.切記上課時關(guān)閉手機(jī),瑜伽課堂是完整的氣息導(dǎo)引,任何時候突發(fā)的聲音都會傷害健康,你越專注,傷害越大。
9.請在課前10分鐘到達(dá),如需提前結(jié)束課程,請輕輕到教室外較衣,不要在課堂里交談,不要打攪他人,學(xué)會尊重他人,是瑜伽精神的一部分。
瑜伽先教會你愛自己,
教你做積極樂觀的人,
讓你有很好的氣場,
吸引很多人愛你,
喜歡你!
詞條
詞條說明
印度是瑜伽的發(fā)源地,高溫瑜伽要求練習(xí)室溫在38—40攝氏度之間,是為了較好地還原印度的炎熱氣候。身體在末熱的情況下練習(xí)瑜伽很*受傷,而高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到較深層的牽拉擠壓按摩內(nèi)臟器官的作用并促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)解體內(nèi)平衡,同時也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運(yùn)動可能發(fā)生的傷害。 熱瑜伽的倡導(dǎo)者認(rèn)為,這套動作可在90分鐘內(nèi)讓身體恢復(fù)到一個平衡協(xié)調(diào),自然的狀態(tài),使全身都得到鍛煉。 高
親愛的沙琳伽人們,感謝有您一直陪伴著沙琳。已有好多會員在沙琳練習(xí)上年頭啦,出現(xiàn)了瓶頸。那么如何突破你的瑜伽練習(xí)瓶頸呢?讓沙琳42度熱瑜伽的深資教練給大家分析講解下!**在一整節(jié)課中,把呼吸放在**,體式放在*二。 1、回到呼吸 我認(rèn)為這是很常見,尤其是在西方地區(qū),認(rèn)為瑜伽好像是一個健身練習(xí)。我們都喜歡流汗和做時髦的姿勢。但是如果我們專注于呼吸,我們會發(fā)現(xiàn)更多練習(xí)的燃料。如果把呼吸放在首要位置,我們
想不想給自己的腸胃做個“大掃除”?**清潔您的腸道,**便秘較佳良方,幫您重塑健康容顏。一次有一次的補(bǔ)充水份、一次有一次的排毒,如同“灌腸”手術(shù)般,讓您的腸道得到**有過的疏通清理,享受愉悅的輕松快感。 沙琳42度熱瑜伽本周六 (2015.06.6) 上午9:00在經(jīng)三路店開設(shè)特色商卡排毒瑜伽課程。 為了給會員們一個好的環(huán)境,控制人員8人內(nèi),收費(fèi):非會員150元/課;會員100元/課。商卡排毒瑜
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公司名: 沙琳42度熱瑜伽
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