? 練習(xí)瑜伽是一種能量,正義的能量。

    瑜伽在給你正能量的同時 ?也要注意瑜伽體式給你帶來的變化

    體位是修煉瑜伽的一種方法,任何善的行為都是瑜伽,簡單說:瑜伽是一種能量,正義的能量

    那體位練習(xí)時要注意什么呢?

    1.體式是身體和心靈溝通的工具,只要身體有拉扯感,就行。靜靜體會身體酸麻脹痛的感覺,按老師的指導(dǎo),用呼吸調(diào)動氣血療愈。

    2.根據(jù)你身體的狀況來決定,體式需要堅持多久。感冒,晚睡,疲憊都會影響你的平衡和耐心,不用懊惱和比較,體位是幫助你和身體溝通的工具而已,怎么使用,你做主。

    3.堅持每天練習(xí)同樣的體位,觀察身體發(fā)生的變化。

    4.不要懷疑簡單體位的功效,很多學(xué)員證實,只要集中呼吸,即使較簡單的體位你也會出汗,疲憊,嗜睡,那是氣血療愈身體后產(chǎn)生了消耗,你要做的,就是尊重身體的指令,早睡,多睡,補(bǔ)足氣血。

    5.不要羨慕高難的體位,那些把腳翻越頭**的體位對我們身體沒有任何幫助,一個**舞蹈演員,較多10天就能練成所有高難體位,可那不是瑜伽!瑜伽要用寂寞來換體位的繁華,這過程很漫長,大師們用了幾十年,我們可能較久。

    6.如果認(rèn)同瑜伽是寂寞的修心之旅,就把注意力放到呼吸上,體會一呼一吸的寧靜,呼吸是瑜伽的靈魂,呼吸幫你找到寧靜,寧靜是開啟智慧的法門。

    7.不用懷疑瑜伽對心靈的療效,而今較時尚和昂貴的心理催眠課程,就起源于古老的瑜伽,連方法都一樣,引導(dǎo)你全身放松,再輸入有療愈效果的引導(dǎo)詞,課程里我們會幫你樹立健康心態(tài)。

    8.切記上課時關(guān)閉手機(jī),瑜伽課堂是完整的氣息導(dǎo)引,任何時候突發(fā)的聲音都會傷害健康,你越專注,傷害越大。

    9.請在課前10分鐘到達(dá),如需提前結(jié)束課程,請輕輕到教室外較衣,不要在課堂里交談,不要打攪他人,學(xué)會尊重他人,是瑜伽精神的一部分。

    瑜伽先教會你愛自己,

    教你做積極樂觀的人,

    讓你有很好的氣場,

    吸引很多人愛你,

    喜歡你!



    沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

  • 詞條

    詞條說明

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