蔬菜的營養(yǎng)做法

時間：2023-08-10作者：深圳市好碼頭智能餐飲管理有限公司瀏覽：84

蔬菜需要加工才能夠食用，如果期間加工不當(dāng)（例如清洗、烹調(diào)等）其中的營養(yǎng)素就很容易流失。蔬菜加有營養(yǎng)的加工烹飪方法如下：

一、蔬菜應(yīng)先洗后切，因為蔬菜中含有大量的維生素C，而維生素C又是水溶性維生素，很容易溶解于水中，如果把整個的菜放入水中清洗，然后再切，這樣就可以減少維生素C和其他水溶性維生素的流失。反之，如果將切好的菜放入水中，甚至泡在水中，由于大大接觸了蔬菜損傷面積與水的面積，固然使大量的維生素C隨水而去。

二、蔬菜不宜用清潔劑清洗，很多人為了能夠洗凈蔬菜上的殘留農(nóng)藥，會在洗菜的盆里放入清潔劑。其實，當(dāng)蔬菜要成熟的時候就不會再打農(nóng)藥了，而在這期間殘留農(nóng)藥早就隨空氣飄走了，所以直接用清水清洗就可以了。否則清潔劑是很難從蔬菜表層中清洗掉的。除非洗上幾十次，后蔬菜也洗爛了，各種營養(yǎng)素也沒了，而且還浪費(fèi)了大量的時間。

三、一些帶皮的蔬菜好連皮一起吃，例如，茄子、蘿卜等。因為皮中的維生素含量要比里面的肉含量高，所以建議大家在吃的時候不要削皮，這樣即避免了營養(yǎng)素的流失又節(jié)省了時間。

四、在蔬菜烹調(diào)過程中，好用大火去炒，因為蔬菜加熱的時間越長，其中的營養(yǎng)素流失的就越多。它們是怕熱的，所以烹調(diào)的時間越短也就越好。

五、很多人在烹調(diào)蔬菜時喜歡放點(diǎn)堿面，其實這是不對的。因為堿可以破壞其中的維生素。如果加點(diǎn)果醋，恰恰可以起到保護(hù)維生素的作用。

六、只有生吃的時候，它們才能有效地接觸人體黏膜細(xì)胞，進(jìn)而好的發(fā)揮作用。


深圳市好碼頭智能餐飲管理有限公司專注于蔬菜配送等

• 詞條

  詞條說明

• 蔬菜配送需要考慮以下幾個方面

  蔬菜配送是指將新鮮的蔬菜從供應(yīng)商或農(nóng)田送達(dá)到餐飲企業(yè)、食堂或超市等地方的過程。蔬菜配送需要考慮以下幾個方面：供應(yīng)商選擇：選擇可靠的蔬菜供應(yīng)商，確保供應(yīng)商提供的蔬菜符合食品安全標(biāo)準(zhǔn)，具有良好的質(zhì)量和信譽(yù)。蔬菜采購：根據(jù)需求和季節(jié)性，合理采購蔬菜，選擇新鮮、品質(zhì)好的蔬菜，確保蔬菜的新鮮度和口感。包裝和保鮮：選擇適當(dāng)?shù)陌b方式，確保蔬菜在配送過程中不受損壞和污染，保持蔬菜的新鮮度和質(zhì)量。配送時間：根據(jù)需

• 醫(yī)院食堂配送的關(guān)鍵要點(diǎn)

  配送范圍：確定配送的范圍，包括醫(yī)院的病房、護(hù)理站、手術(shù)室等地點(diǎn)，以滿足醫(yī)護(hù)人員和患者的就餐需求。配送時間：根據(jù)醫(yī)院的作息時間和就餐需求，合理安排配送時間，確保餐食能夠準(zhǔn)時送達(dá)。餐食選擇：根據(jù)醫(yī)護(hù)人員和患者的特殊需求，提供營養(yǎng)均衡、符合醫(yī)療要求的餐食選擇，包括特殊飲食、低鹽、低脂等。食品安全：確保配送的餐食符合食品安全標(biāo)準(zhǔn)，采用新鮮、優(yōu)質(zhì)的食材，遵循食品加工和儲存的衛(wèi)生要求。包裝和保溫：選擇適當(dāng)?shù)陌?/p>

• 【工廠食堂承包】承包模式有哪些？

  承包商承包商是否具備規(guī)模化經(jīng)營。良好的合作必須建立在承包商健康的贏利模式之上，龐大的采購量是價格競爭力的基礎(chǔ)，規(guī)?；癄I運(yùn)可進(jìn)一步控制和縮減經(jīng)營成本，為客戶提供好的服務(wù)。*二承包商是否具有成功的飯?zhí)檬程霉芾砟Ｊ?。因為食堂生意都是分散管理的，?dāng)老板不可能只顧一家工廠，那么靠什么來維持每個飯?zhí)玫某銎?、衛(wèi)生、服務(wù)的質(zhì)量穩(wěn)定呢？應(yīng)要求承包商解說及提供管理模式，實地考查管理模式的實施效果。*三必須實地考查承包

• 食堂承包相關(guān)的主營事項

  一、合同簽訂和管理：合同條款：在合同中明確雙方的權(quán)利和義務(wù)，包括經(jīng)營期限、經(jīng)營范圍、經(jīng)營方式、經(jīng)營費(fèi)用等內(nèi)容。經(jīng)營費(fèi)用：明確經(jīng)營費(fèi)用的支付方式和金額，包括租金、水電費(fèi)、設(shè)備維護(hù)費(fèi)等。合同期限：確定合同的期限和續(xù)簽條件，以確保食堂的穩(wěn)定經(jīng)營。合同解除：明確合同解除的條件和程序，以應(yīng)對可能出現(xiàn)的問題和糾紛。二、食品安全和衛(wèi)生：食品采購：承包商應(yīng)選擇正規(guī)渠道采購食材，確保食材的質(zhì)量和安全。食品儲存：合理