深圳蔬菜配送解說吃粗糧可以讓你肌膚較健康

時間：2020-01-05作者：深圳食隆軒蔬菜配送公司瀏覽：1026

                                深圳蔬菜配送解說吃粗糧可以讓你肌膚較健康

 不同的粗糧有不同的功效，如：玉米被公認(rèn)為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精面粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和*和清涼解渴的作用;蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”，它的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。同時，蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是**高血壓的藥物。經(jīng)常食用蕎麥對糖尿病也有療效。新鮮糙米又比精米對健康較為有利，因糧食加工得愈精維生素、蛋白質(zhì)、纖維素?fù)p失愈多。粗糧的諸多益處，直接給皮膚*處，如粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進(jìn)排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻;對皮膚來說，豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和*自由基，是保護(hù)皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進(jìn)機體廢物的排泄，有*之功效，這也是**皮膚健美的關(guān)鍵。深圳蔬菜配送建議愛美的女士、中年人“三高”癥狀者、長期便秘者、長期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應(yīng)酬飯較多的人則較要多吃粗糧。特別是夏天瓜果豐富，粗糧可解膩，較宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃雜糧粥等。堅持一個夏天，皮膚定會有改善。但需注意：粗糧普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢，可以通過把粗糧熬粥或者與細(xì)糧混起來吃解決這個問題。胃腸功能較差的老年人(60歲以上)及消化功能不健全的兒童要少吃粗糧，并且做到粗糧細(xì)吃?；加形浮⒛c潰瘍，急性胃腸炎的病人的食物要求細(xì)軟，所以要盡量避 免吃粗糧;患有慢性胰腺炎、慢性胃腸炎的病人要少吃粗糧。

   

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