產(chǎn)后一年多一直大肚子怎么辦？

時間：2020-11-04作者：深圳市新生健康管理有限公司瀏覽：74

　　現(xiàn)在很多寶媽在生產(chǎn)完后有一個困擾，那就是肚子上的贅肉，看著肚子上那么的脂肪很影響身材，由于在生產(chǎn)的時候過度拉伸，造成產(chǎn)后腹部很是松垮，很容易造成寶媽心理的自卑感。而且產(chǎn)后一年多還不能減去這個大肚子，真的是一件煩心事。對于這個問題新生紐柏就來分析一下產(chǎn)后瘦肚子的方法，參考一下吧。

　　1.三重激素讓你不斷長肉

　　孕激素、產(chǎn)激素、催產(chǎn)愫這三個激素會在寶媽產(chǎn)后一直持續(xù)上升，很不穩(wěn)定，一般情況下會存在三五年，長期下來會存儲很多的脂肪，同時寶媽為奶水做準(zhǔn)備，代謝比較慢，脂肪消耗的肯定也就變慢了。因此產(chǎn)后一年多體內(nèi)的激素是還在的，作用根本就沒有停下來，因此想要自然恢復(fù)身材是不可能的。

　　2.節(jié)食等方式讓發(fā)胖反彈

　　產(chǎn)后一年多，大多數(shù)的寶媽們是沒有喂奶了，為什么說節(jié)食容易反彈呢?很多寶媽節(jié)食一兩天，一旦恢復(fù)比之前吃的好多，因此意志力不堅強的媽媽很容易會比之前還胖。而且節(jié)食會損害寶媽的身體健康，如果身體恢復(fù)的不是特別好，那么身體的小麻煩就不斷。

　　3.此時**產(chǎn)后減重黃金6個月了，脂肪已經(jīng)聚在一起了，形成了比較頑固的局面，如果你再佛系一點，熱量吃下去的又比消耗的多時，幾乎可以判定，大肚肚是減不了的。產(chǎn)后6個月體重比孕前**出兩公斤的，83%的產(chǎn)婦再沒回到產(chǎn)前體重。

　　4.腹直肌分離

　　一般來說，腹直肌恢復(fù)在2指左右就是正常的。對于產(chǎn)后一年半的媽媽來說，很多人可能都已經(jīng)恢復(fù)了。其實在方面不用過度糾結(jié)。

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