重慶乒乓球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)_青少兒乒乓球訓(xùn)練技巧

時(shí)間：2022-09-23作者：重慶朝一陽乒乓球俱樂部有限公司瀏覽：137

重慶乒乓球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)_青少兒乒乓球訓(xùn)練技巧

乒乓球是一項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)。可以在室內(nèi)外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)都可以，不受傷，很多家長都送孩子去學(xué)乒乓球。今天我們就以正手旋轉(zhuǎn)、搓球、反手挑球?yàn)槔齺碚務(wù)勆賰浩古仪虻募夹g(shù)訓(xùn)練要領(lǐng)。

一、青少兒正手拉下旋球訓(xùn)練要領(lǐng)

正手拉乒乓球需要扎實(shí)的基礎(chǔ)。在觸摸旋轉(zhuǎn)球時(shí)，需要提醒運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練時(shí)重力可以向下壓，但手不能沉得太低。他們要努力實(shí)現(xiàn)腰腿力量的運(yùn)用和重力的轉(zhuǎn)換來擊球。一般來說，球員拉球的時(shí)候都可以，無論是在上升期，高點(diǎn)還是球反彈的下降期。這是建立在調(diào)整自己步法的前提下的。

上升期，拉球速度快，威脅大;在高點(diǎn)，球比較穩(wěn)定;在下降階段，拉球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，穩(wěn)定系數(shù)高。通常在步法到位，準(zhǔn)備時(shí)間充足的情況下，可以在上升期出手。在平時(shí)的練習(xí)中，需要提醒運(yùn)動(dòng)員除了摩擦力之外，還要注意前臂向前，以提高回球的速度。

二、青少兒正反手挑球訓(xùn)練要領(lǐng)

對于這個(gè)年齡段的年輕運(yùn)動(dòng)員來說，已經(jīng)可以參加一些實(shí)戰(zhàn)或者比賽了。那么正反手“挑打”也是幫助他們培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)綜合能力的一種技術(shù)。撿球打球的時(shí)候，提前判斷，然后根據(jù)對方來球的旋轉(zhuǎn)，通過步法移動(dòng)找到擊球位置，這一點(diǎn)很重要。很多年輕球員往往腳法很差，撿球打球都是用胳膊“夠”到球。這個(gè)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，對他們以后的“搭配”拍攝影響很大。

三、青少兒正手搓球訓(xùn)練要領(lǐng)

搓球是接發(fā)球的一種方法，青少年運(yùn)動(dòng)員在逐漸接觸到下旋后，學(xué)習(xí)這種技術(shù)是必然的。對于這個(gè)年齡段的年輕運(yùn)動(dòng)員來說，擦球的初始階段就是尋找一個(gè)合適的擊球距離。

你要能根據(jù)對手來的球移動(dòng)。到達(dá)合適的位置時(shí)，要保證球拍與球的距離在15cm左右，球拍形狀為“下坡”。搓的時(shí)候以手腕為主，前臂向前送，但是手臂不要伸得太直。因?yàn)闀?huì)減緩恢復(fù)速度，讓身體僵硬。

搓球動(dòng)作完成后，還需要靠步法恢復(fù)，為下一次接板做準(zhǔn)備。上菜有很多種方式。對于這個(gè)年齡段的年輕運(yùn)動(dòng)員來說，在能夠穩(wěn)定地搓球后，可以逐漸過渡到“揮短”和“劈長”的技術(shù)。




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