【養(yǎng)生知識】養(yǎng)生好食材——“四大名補(bǔ)”

時(shí)間：2021-08-03作者：山東承愛遞康生物科技有限公司瀏覽：33

生活中很多常見的食材，都是一些養(yǎng)生圣品，只要搭配得當(dāng)、正確食用，常能發(fā)揮出奇效。以下四種，堪稱“四大名補(bǔ)”。

 

1、蓮子

 

蓮子有很好的滋補(bǔ)作用，古人認(rèn)為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。

 

食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補(bǔ)腎增強(qiáng)*力，達(dá)到潤肺的效果。

 

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果較好；白蓮子口感香糯，健脾的功效較強(qiáng)。

 

除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子芯泡茶去心火效果較佳，蓮子泡酒則固腎效果較為顯著。

 

2、芡實(shí)

 

這是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見。

 

中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”“防燥不膩”的優(yōu)勢。

 

其補(bǔ)腎效果強(qiáng)于山藥，祛濕效果**紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強(qiáng)過蓮子，可以說是一種被埋沒的補(bǔ)益佳品。

 

宋代文豪蘇東坡的養(yǎng)生之道中，有一條就是吃芡實(shí)。

 

3、栗子

 

香甜味美的栗子，是非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分。

 

中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血和消腫等功效，適用于腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡和筋骨痛等癥。

 

栗子中含有核黃素以及維生素B2，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效。可促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長，提高視力，減輕眼睛疲勞感，非常適合現(xiàn)代人使用。

 

4、花生

 

花生是一種高蛋白的油料作物，自古享有“長生果”的美譽(yù)。

 

《本草綱目》記載，“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

 

花生紅衣（即花生皮）補(bǔ)氣止血的作用較強(qiáng)，因此，需要補(bǔ)血的人可挑選紅衣更多的小?；ㄉ?。而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。


山東承愛遞康生物科技有限公司專注于墨灸,松煙墨廠家,藥墨廠家,藥墨代加工,藥墨定制,藥墨批發(fā),藥墨貼牌等

• 詞條

  詞條說明

• 承愛藥墨告訴你頸椎疼痛該如何按摩?

  當(dāng)我們需要按摩到頸椎這些特殊部位的時(shí)候，一定要選擇專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)來按摩，很多的人都是到附近的美容院進(jìn)行按摩，其實(shí)不一樣的是需要有專業(yè)的醫(yī)療知識，不然一些不正確的按摩方式是會損害到我們的身體健康，今天承愛遞康藥墨小編就來跟大家分享一下，頸椎疼痛如何選擇正規(guī)醫(yī)院按摩。 具體的解答如下： 1、端坐，雙手拇指分別置于兩側(cè)的風(fēng)池穴上，其余四指置于頭**以助力，拇指則由輕漸重按揉風(fēng)池穴，至穴位處感覺酸脹、麻木為

• 膏藥批號的免費(fèi)使用

  膏藥是中醫(yī)藥廣為流傳使用的劑型之一，因?yàn)楦嗨幨褂梅奖恪⑿Ч黠@、價(jià)格實(shí)惠，所以深受百姓喜愛，隨著中醫(yī)藥行業(yè)管理越來越規(guī)范，越來越嚴(yán)格，很多民間很好的膏藥配方由于沒有正規(guī)的批文手續(xù)，無法得到很好的推廣，較甚至被埋沒。目前，膏藥手續(xù)有國藥準(zhǔn)字、一類藥械字、二類藥械字，另外還有行業(yè)協(xié)會的健用字，這里面國藥準(zhǔn)字只有正規(guī)藥廠才能申辦，申辦難度大、費(fèi)用高、周期長，一類、二類藥械字申辦相對*，但是二類藥械所有

• 美顏墨冬季的皮膚護(hù)理*

  冬季皮膚泛紅有兩種，一種就是單純的皮膚血管活性較強(qiáng)，可能受到局部溫度影響較多，越熱越紅。還有一種就是皮膚疾病，叫做玫瑰痤瘡，這種就需要專業(yè)的皮膚科醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)診斷和規(guī)則**。泛紅皮膚千萬不能用加濕噴霧，大多情況下是越噴越干，因?yàn)檫^多的皮膚表面水分在干燥環(huán)境中引起蒸發(fā)速度加快，反而帶走皮膚內(nèi)部水分。對于冬天環(huán)境溫度，一定需要逐步適應(yīng)，不要一下子從低溫環(huán)境進(jìn)入到很熱的空間，需要讓皮膚有逐步的適應(yīng)。美顏

• 養(yǎng)生的意義------藥墨廠家-松煙墨

  健康才是一個人較大的資本跟財(cái)富，有了健康才會有幸福，有了健康才能談未來，健康是一切的前提。一定要記得珍惜健康，不要等失去了，才明白把自己的本錢給輸?shù)袅耍菚r(shí)候早已于事無補(bǔ)。人這一生，生命只有一次，健康是我們的重中之重。人，可以沒有錢，可以沒**與利，但卻不能沒有健康。失去了健康的身體，就算整個世界都是你的，又有什么意義呢？健康是一個人較大的資本，較是一個人堅(jiān)持走下去的根本。