沈陽瑜伽教練機構(gòu)_瑜伽過后不能做的幾件事

    瑜伽是一門有益于身心的運動方式,是一門很深的學問。根本目的為了讓自己在吃苦和堅持中看清自己,始終有著前進的方向和動力。沈陽瑜伽培訓哪家好呢,小編就覺得自家就不錯,下面說一說瑜伽過后不能做的幾件事。
    1.大量飲水、喝冷飲
      瑜伽后,機體消化系統(tǒng)仍處于抑制狀態(tài),大量飲水喝冷飲易導致胃部不適,甚至會引發(fā)腹痛、腹瀉,并誘發(fā)腸胃疾病。一次性大量喝水過多,會使血液中鹽的含量降低,鈉代謝平衡失調(diào),發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。
      正確做法是適宜補充少量的白開水或鹽水。
    2.立即吹空調(diào)
      瑜伽過后,不能立即吹空調(diào),瑜伽過后,全身的毛孔舒張,冷氣就會長驅(qū)直入越過毛孔、皮膚、肌肉,直達深層經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié),易造成感冒、肌肉或關(guān)節(jié)酸疼,肩周炎、關(guān)節(jié)炎等各種冷氣病。嚴重的在夏天就會發(fā)作;不嚴重的,寒濕氣潛藏在體內(nèi),在當年冬天發(fā)作,表現(xiàn)為肩頸僵硬、腰酸背痛、關(guān)節(jié)炎等。
      正確做法,在自然環(huán)境中平復下來即可。
    3.立即沖澡
      無論是熱水澡還是冷水澡,都不建議你立即洗澡,剛瑜伽過后,皮膚毛孔全部處于打開狀態(tài),此時洗澡,會導致皮膚毛孔閉塞,導致肺氣不暢,還會增加心臟負擔,引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)、*功能下降等嚴重危害。
      正確的做法是等待身體平復后再洗溫水澡,因個體的差異,一般在半小時到一小時左右。
    4.立即飲食
      瑜伽后,機體的消化系統(tǒng)的恢復大約需要20-30分鐘左右恢復,此時飲食易引發(fā)嘔吐、腹瀉、腹脹。
      正確做法是在瑜伽過后一個小時再飲食。
    5.大量吃甜食
      瑜伽后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠、食欲不振等,影響體力的恢復。
      正確做法是瑜伽練習后的餐食,多食用含維生素B1的食物,如蔬菜、肝、蛋等。
          瑜伽的根本目的就是,為了讓自己在生活中看清自己,始終有著前進的方向和動力。很多事沒有來日方長,我們要做好的就是珍惜現(xiàn)在,奮斗將來!學習瑜伽,任何時候都不晚,晚的是,你總不敢嘗試,沒有堅定的信念。沈陽瑜伽培訓哪家好,博伽梵瑜伽真是良心推薦。
    
    
    

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    詞條說明

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