再惠工會(huì)組織音樂(lè)互動(dòng)特色解壓，提升自我管理和情緒控制

時(shí)間：2023-06-06作者：再惠（上海）網(wǎng)絡(luò)科技有限公司瀏覽：44

    近日，一陣陣音樂(lè)聲和歡樂(lè)的討論聲從海亮大廈11樓的再惠培訓(xùn)室內(nèi)傳出，這里正在開(kāi)展一場(chǎng)特色活動(dòng)——音樂(lè)解壓課。

    因?yàn)樯钪蠹胰粘５墓ぷ髅β?、生活壓力大，再惠工?huì)特別邀請(qǐng)到了Kirk Kenney老師為大家安排了此次的音樂(lè)互動(dòng)，了解情緒，釋放壓力，放松自己。

    出生于美國(guó)的Kirk Kenney精通民族提琴、班卓琴、吉他、揚(yáng)琴等多種樂(lè)器，他曾與諸多音樂(lè)人進(jìn)行過(guò)演奏和唱片錄制合作，逐漸成為在華推介美式民謠音樂(lè)的代表人物。

    Kirk Kenney首先帶領(lǐng)大家進(jìn)行了破冰活動(dòng)，樂(lè)的同時(shí)調(diào)整呼吸，找到合適的節(jié)奏，用正確的方法放松身心;接著，全場(chǎng)一人即興想一句話，或長(zhǎng)或短、天南地北都可以，并以小組為單位，從這些話語(yǔ)中選擇性組合成詞，試著跟著Kirk的音樂(lè)哼唱;然后以小組形式討論，圍繞“未來(lái)”、“自由”和“天氣”為題來(lái)嘗試現(xiàn)場(chǎng)創(chuàng)作出新的詞，并一起做后的簡(jiǎn)單分享。

    輕松的音樂(lè)、愉悅的氛圍、歡樂(lè)的創(chuàng)作，大家在融洽的互動(dòng)溝通中，逐漸卸下壓力、沉浸其中。

    我們都在平日的忙忙碌碌中兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，其中產(chǎn)生的一些情緒都有可能“致盲”，這是人在抗壓環(huán)境下的亞健康心理狀態(tài)。如果感到焦慮、迷茫，說(shuō)明你正在承受的壓力已經(jīng)積攢起來(lái)，需要一些渠道和手段進(jìn)行合理的干預(yù)。

    學(xué)會(huì)情緒的自省和調(diào)節(jié)，及時(shí)把壓力宣泄和釋放，讓自己獲得一些放松，找到合適自己的呼吸節(jié)奏，才不至于在心理和精神上產(chǎn)生窒息的壓迫感。

 


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