睡覺枕頭高點好還是低點好？別睡出了頸椎病

時間：2018-05-04

睡覺要不要用枕頭？
頸椎位于人體脊柱較上端，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧。這種生理曲度不僅保證了頸椎外部肌群的平衡，而且對保持椎管內(nèi)的生理狀態(tài)也是十分重要的。而枕頭的作用，主要就是維持這種正常的生理曲度。
如果睡覺不用枕頭，會很容易造成頸椎正常的生理曲度變成形，讓本該彎曲的頸椎變直，進而對頸椎造成損傷。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現(xiàn)”落枕”。再者，仰臥時，頭部過分后仰，易張口呼吸，進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕等現(xiàn)象。也會使頭部充血，很容易造成眼瞼和面部浮腫。所以說，枕頭還是要睡的。
睡覺用硬枕還是軟枕好？
看過古裝劇的都知道，那里面的枕頭都是長條的，而且看起像木頭一樣硬邦邦的。但是在生活中，很少有人睡這樣硬的枕頭。因為過硬的枕頭，會使頸部與枕頭的接觸面積變小，增加頸椎壓力，造成頸肌疲勞，而且頭皮也會枕的不舒服，從而感到疼痛。
當然，枕頭也不是越軟越好。枕頭太軟，頸椎難以保持一定的高度，也會造成頸部肌肉疲勞和損傷。而且，枕頭過于松軟，會使頭皮壓迫面積變大，不利于血液循環(huán)。同時，枕頭過軟也會存在透氣性能差的問題。
高枕還是低枕好？
說到這個，我們很容易想到”高枕**”。但實際上枕頭并不是越高越好。過高的枕頭會造成頸椎前傾，破壞頸椎正常的生理前曲角度，進而壓迫頸神經(jīng)及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的癥狀，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。同樣的，低枕對頸椎造成的危害也比較大，雖不像不睡枕頭那么嚴重，但時間長了，也會很容易引發(fā)或加重頸椎病。此外，低枕也會影響腦部供血的平衡，造成頭昏腦脹，影響睡眠。

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