*美妝博主 攜手著名歌手 強推良好好物*抗糖

時間：2019-11-14作者：深圳市艾瑪琳商貿(mào)有限公司瀏覽：91

*美妝博主暖祎寶寶

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隨著“抗糖”概念的流行，抗糖的可不止她一個，國內(nèi)某歌手就自爆，自己10年不吃糖，還有女**上綜藝，面對一堆甜品，也拒絕吃一口，因此她們也有一個共同點：凍齡女神。

限糖可以，戒糖不行

很多同學(xué)看到這就會想：既然糖分過量不好，那干脆完全戒糖不就行了？

答案是：不行！

糖作為人體必需的元素，我們的生命不能離開糖的攝入，如果斷糖，那等于和自己的小命過不去。

”民以食為天“，一日三餐是少不了的。

我們?nèi)粘z入吸收進體內(nèi)的碳水化合物，蔬菜，水果，米飯，乳制品等等，都含有糖，這些糖分進入人體后，一部分分解為果糖，一部分分解為葡萄糖，最后進入血液被輸送到人體的各個細(xì)胞里，糖是我們能量的發(fā)動機，為身體提供能量。

盲目戒糖，長時間碳水化合物攝取不足，就會產(chǎn)生一系列危害，如記憶力減退、肌肉無力、脫發(fā)、低血糖昏迷等。

有人發(fā)現(xiàn)，碳水化合物攝入過高或者過低，都會導(dǎo)致壽命減少。《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》明確指出：普通成年人碳水化合物參考攝入量為120g/天，兒童、孕婦及哺乳期婦女保持在130～160g/天。

總而言之，限糖可以，戒糖不行！

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• 詞條

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