什么時候喝水喝到位

時間：2020-01-05作者：襄陽市佳之源飲品科技公司瀏覽：523

     起床后，喝杯溫水。清晨喝水能稀釋血液，排毒潤腸。清晨是較需要補(bǔ)水的時候，經(jīng)過一整夜的“禁水”，再加上身體一直在丟失水分，所以此時機(jī)體處在缺水狀態(tài)：血容量下降，血黏度上升。因此，起床后喝一杯水，有助于稀釋血液，幫助肝腎代謝，排除廢物。同樣血液循環(huán)不好的人，晚上臨睡前也要適當(dāng)喝水，以減少血液黏稠度，降低心腦血管疾病的風(fēng)險。

　　想減肥，餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。

　　加強(qiáng)消化，餐后喝水。餐后半小時喝些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助脂肪代謝。

---

 

 

　　吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。

　　吃咸了，喝淡豆?jié){或檸檬水。飯菜吃咸了，較好多喝純水或檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，另外，還可以選擇淡豆?jié){，其含有較多的鉀，有利于促進(jìn)鈉的排出。

　　便秘時，喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動。

　　感冒時，大口喝水。處于感冒發(fā)燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統(tǒng)炎癥或是高尿酸血癥患者，都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時，交感神經(jīng)興奮，體內(nèi)代謝旺盛，產(chǎn)熱增多，這時也需要多多喝水。

　　腹瀉，喝些淡鹽水。可以補(bǔ)充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質(zhì)的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。

　　胃寒，喝紅茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、姜糖水。

　　看電腦時，喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。

　　運(yùn)動時，要少量多次飲水。運(yùn)動補(bǔ)水要遵循預(yù)防性補(bǔ)充和少量多次的原則，運(yùn)動前、中、后都要補(bǔ)水。這樣可以避免一次性大量補(bǔ)水對胃腸道和心血管系統(tǒng)造成的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動時間不**過60分鐘，可補(bǔ)充純水，大于60分鐘則應(yīng)補(bǔ)充運(yùn)動飲料。

 

 


襄陽市佳之源飲品科技公司專注于襄陽桶裝水,襄陽純凈水,襄陽送水,襄陽飲水機(jī)等

• 詞條

  詞條說明

• 關(guān)于喝水 你不得不知道的那些事

  ? 在之前的咨詢里，小編為大家介紹和**了很多的喝水時間表，喝水應(yīng)該注意的。可是哪些時候喝水靠譜，哪些時候喝了不靠譜還有害身體呢？今天接著為大家一一**，喝水你不得不知道的那些事兒。 ??? 出汗后不宜大量喝水??? 出汗較多的情況下不能一次性喝水過多，否則會增加心臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。大量出汗會使身體損失不少鹽

• 三種較簡單的飲水機(jī)清洗方法

  ? ????? ???**種是浸泡法。所謂浸泡法就是把一種含氯的泡騰片經(jīng)水分解后，注入飲水機(jī)加熱內(nèi)膽中，浸泡20分鐘左右。最后用清水反復(fù)沖洗內(nèi)膽，直至干凈為止。此種方法可有效清除殺滅大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、枯黃桿菌黑色變種芽孢。但是因含氯產(chǎn)品有很大的刺激性味道，機(jī)內(nèi)附著物吸收后很難沖凈，直接影

• 教你4招 讓你學(xué)會選擇桶裝水

  **查看標(biāo)簽的內(nèi)容是否齊全，有**項(xiàng)。GB7718—2004《預(yù)包裝食品標(biāo)簽通則》 中規(guī)定，標(biāo)簽上**標(biāo)注的內(nèi)容包括：食品名稱、配料表、凈含量及固形物含量；制造者及經(jīng)銷者的名稱、地址；日期標(biāo)志和貯藏指南；質(zhì)量等級和產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號。經(jīng)電離輻射線或電離能量處理過的配料，也要在配料表中注明。 其次，查看標(biāo)簽是否完整。食品標(biāo)簽的全部內(nèi)容應(yīng)清晰、醒目、持久。對于那些無廠商名稱、沒有生產(chǎn)地址、沒有生產(chǎn)日期的“三

• 網(wǎng)友列出了6條長假返程行車建議 少喝水帶食物

  一周前國慶長假剛開始時，**通行的高速公路上的擁堵情況著實(shí)“壯觀”，而不安全行車、隨意丟棄垃圾等行為較是令人目瞪口呆。這回，眼看返程高峰就要到來，有網(wǎng)友列出了6條行車建議，不妨記一記，值得采納。 1.選擇錯峰返城，避開15至19時高峰時段。 2.不占用應(yīng)急車道，關(guān)鍵時刻應(yīng)急道就是救命通道。 3.返城前要少喝水，隨車要帶垃圾袋。 4.高速公路行車謹(jǐn)慎駕駛，不要隨意變道，保持安全車距。 5.提前計劃好