10大喝水壞習(xí)慣你有幾個？

時間：2020-01-05

一、飲水機從不洗。桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍。飲水機看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機**時，聽到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。所以，較好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。

二、自來水一燒開就喝。燒水時，不妨采取三步走：**將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。

三、愛喝瓶裝水。攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。**食品包裝協(xié)會常務(wù)副會長董金獅卻指出，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質(zhì)會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。

四、喝千滾水?！艾F(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復(fù)燒開。這種千滾水較好別喝?！?

五、不渴不喝水。國內(nèi)一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口;辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，**會就喝。

六、每天喝不夠6杯水。上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天較少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時補水。

七、不按體質(zhì)喝水、飲料代水。“白開水沒味，還是喝飲料吧?！焙芏嗪⒆用刻炜蓸?、果味飲料不離手，用飲料代水，無異于花錢買身病?！安坏鸩坏浇o身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收?！?

八、晨起不喝水，到老都后悔。早上起來的**杯水是真正意義上的救命水，中老年人較應(yīng)該注意。人體經(jīng)過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。早晨這杯水較好選以下三種：**種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度;*二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲;*三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。

九、吃咸了不馬上補水。吃太咸會導(dǎo)致高血壓，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，**要做的就是多喝水，較好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。

十、睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。（出處：桶裝水門戶網(wǎng)）

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詞條說明
天津?qū)氎鎱^(qū)：讓每一個農(nóng)戶喝上放心水
近年來，寶坻區(qū)一直把農(nóng)村飲水安全工程作為改善民生的大事來抓，不斷加大農(nóng)村飲水安全及管網(wǎng)入戶改造工程的實施力度，確保讓農(nóng)民喝上干凈放心的水。海濱街道于莊頭村，由于過去的水井年久老化，水質(zhì)已經(jīng)得不到**，今年，寶坻區(qū)水務(wù)局對這個村的安全飲水設(shè)備進行了全面改造。于莊頭村黨支部書記張長春說：“老自來水有十五、六個年頭了，井的深度也不夠，而且管道老化，水井的壓力也不夠，幾乎好多農(nóng)戶都吃不上水了，而且好
金融支持農(nóng)村飲用水安全工程的對策建議
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