曲蘊，產(chǎn)后正確健康瘦身減肥？

時間：2017-06-21

　　產(chǎn)后減肥的小竅門

　　喂母乳。媽咪藉由喂母乳一天可以消耗600大卡到800大卡左右。喂母乳的時候，母親本人就算是吃了營養(yǎng)以及卡路里較高的食品，也很容易就喂給了寶寶，自身不需要擔(dān)心發(fā)胖的問題。在喂母乳時，和寶寶也可以有更多互動喔!

　　產(chǎn)后瑜珈。較近增加了很多專為產(chǎn)后媽咪和寶寶一起報名的瑜珈教室。去瑜珈教室還是有點困難的話，也可以自己上網(wǎng)搜尋影片在家自己做。日本女藝人兼模特兒吉川雛乃也是這樣做產(chǎn)后瘦身的喔!

　　睡覺瑜珈。一邊睡覺一邊重復(fù)做瑜珈姿勢，一般多用于骨盤的矯正，對產(chǎn)后的骨盤矯正也有不錯的效果。

　　產(chǎn)后減肥的小竅門

　　走路。為了擁有好的睡眠品質(zhì)，白天適度的運動是很重要的!比如說在不造成腳和腰負(fù)擔(dān)的合理情況下，帶著寶寶一起散步是不錯的方法喔!

　　矯正骨盤。生產(chǎn)后擴張的骨盤藉由矯正收縮運動，以回復(fù)產(chǎn)前的體型。建議使用骨盤矯正帶，做伸展筋肉的動作試試看吧!

　　三餐正常吃，不吃零食。產(chǎn)后為避免脂肪和油膩的食物，和食是較好的選擇!由于鹽分的攝取量也變較高，別忘了要同時補充水分!如果想吃甜食的話，也建議選擇日式甜點。

詞條
詞條說明
代餐粉怎么吃效果會好！
為好減肥，人們想出了各種辦法，代餐粉就是其中之一。從它的名字之上，人們能看出這是一種可以代替正餐的食品，是一種在減肥時可以食用的輔助食品。據(jù)說現(xiàn)在在**上，許多不同國家的人們在進(jìn)行減肥時，對于它都是青睞有加。那么代餐粉怎么吃？它的成分是什么呢？一、代餐粉的成分在不同類型的代餐粉之中，也有著不同的成分組成。例如在全谷物的代餐粉之中，它的成分主要是稻類，如糯稻，粳稻等。而在麥類代餐粉之中，它的成
曲蘊：為什么越減越肥？
有的人認(rèn)為喝水就會水腫，還有的人認(rèn)為少吃或不吃米飯或面食可以減肥，較有的人認(rèn)為少吃動物類食物就能少攝入脂肪，糟糕，你陷入減肥誤區(qū)啦，這些觀念是不科學(xué)的，想減肥，下面這些減肥常識要必知，否則很容易被誤導(dǎo)，讓你越減越肥，甚至危害身體健康。一直在減肥但是卻瘦不下來的原因減肥瘦不下來的原因是什么為什么會一直瘦不下來聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請告知多喝水會水腫事實：其實正相反，缺水的人才會水
曲蘊，產(chǎn)后正確健康瘦身減肥？
產(chǎn)后減肥的小竅門喂母乳。媽咪藉由喂母乳一天可以消耗600大卡到800大卡左右。喂母乳的時候，母親本人就算是吃了營養(yǎng)以及卡路里較高的食品，也很容易就喂給了寶寶，自身不需要擔(dān)心發(fā)胖的問題。在喂母乳時，和寶寶也可以有更多互動喔! 產(chǎn)后瑜珈。較近增加了很多專為產(chǎn)后媽咪和寶寶一起報名的瑜珈教室。去瑜珈教室還是有點困難的話，也可以自己上網(wǎng)搜尋影片在家自己做。日本女藝人兼模特兒吉川雛乃也是這樣做產(chǎn)后瘦身的喔
曲蘊的瘦身優(yōu)勢！
曲蘊瘦身法：定制專屬您的瘦身方案（1）營養(yǎng)均衡：曲蘊綜合總結(jié)傳統(tǒng)減肥法的缺點，從人體必需8大營養(yǎng)素出發(fā)，運用現(xiàn)代技術(shù)從純**的食物中提取8大種營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維、益生菌、水，*創(chuàng)曲蘊營養(yǎng)金字塔，**瘦身與營養(yǎng)不沖突，達(dá)到身體需要的營養(yǎng)等于飲食攝入的營養(yǎng)，滿足瘦身期間的營養(yǎng)需要，并且能夠起到輔降三高、新陳代謝、調(diào)節(jié)血脂的作用。（2）熱量控制：當(dāng)人體攝取的熱