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    現(xiàn)代生活中很多人都喜歡喝牛奶,但是又聽說喝全脂牛奶*胖,于是選擇喝脫脂牛奶,脫脂牛奶沒有脂肪嗎?脫脂奶粉和全脂奶粉究竟有什么區(qū)別?選擇哪一個(gè)更好呢?安安帶你了解一下。
    脫脂奶粉是沒有脂肪?
    全脂奶粉的脂肪含量大約是26%以上,而脫脂奶粉是在全脂奶粉的生產(chǎn)木薯工藝基礎(chǔ)上增加脫脂工藝,從而降低奶粉中脂肪的含量,其脂肪肉骨茶含量在1%左右。脫脂奶粉中脂肪含量低是相全脂奶粉中脂肪含量而言的,并不表示脫脂奶粉中不含脂肪。
    脫脂奶粉和全脂奶粉的區(qū)別
    全脂奶粉,是指新鮮的牛奶在加工成奶粉的過程中未將脂肪分離出去的產(chǎn)品。脫脂奶粉,是指新鮮的牛奶在加工成奶粉的過程中將脂肪分離出去的產(chǎn)品。
    營(yíng)養(yǎng)成分:
    (每百克奶粉中的含量)
    通過全脂奶粉和脫脂奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分的比,我們可以看出,脫脂奶粉的蛋白質(zhì)、碳水化合物含量比全脂奶粉高1/3左右,鈣、等的含量也比全脂奶粉高,全脂奶粉的鐵含量比脫脂奶粉高出3倍。
    而且有研究表示,隨著脂肪被分離出去,奶粉中的維生A,E,D,K等脂溶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)流失。
    沖調(diào):
    全脂奶粉用水沖調(diào)時(shí),由于脂肪和蛋白質(zhì)的絡(luò)合物,會(huì)使表面產(chǎn)生一層泡沫狀浮垢。脫脂奶粉吸潮能力強(qiáng),沖調(diào)時(shí)在水中的溶解不是很好。
    口感:
    牛奶的香醇在一定程度上需要脂肪來體現(xiàn)。全栗子脂奶粉之所以有特別的香氣,是靠脂肪中的揮發(fā)成分。如果沒有了脂牛肉火腸肪,香味會(huì)不足,牛奶喝起來也會(huì)沒有味道。所以脫脂奶粉的口感會(huì)稍微差一些。
    用途:
    全脂奶粉含有較多的脂肪,*受高溫和氧化作用而變質(zhì),所以不適合高溫加工食品。脫脂奶粉因脂肪含量較少,由于不易氧化和耐藏等特點(diǎn),是制作餅干、糕點(diǎn)、面包、冰淇淋等食品的佳原料。
    從上面可以看到,全脂奶粉和脫脂奶粉在營(yíng)養(yǎng)成分、沖調(diào)結(jié)果、口感和用途上各有不同,不能以脫脂奶粉脂肪含量低說脫脂奶粉好,也不能以全脂奶粉鐵含量和維生含量高否定脫脂奶粉,選擇適合自己奶粉的才是好的。
    脫脂奶粉和全脂奶粉分別適合哪些人群?



    脫脂奶粉:的嬰兒以及腹瀉、膽囊疾患、高脂癥、慢胰腺炎等患者,不宜攝入過多脂肪,應(yīng)當(dāng)選擇脫脂奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。需要控制體重的人也可以考慮脫脂奶粉。
    全脂奶粉:營(yíng)養(yǎng)成分,建議健康成年人和處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子選擇喝全脂奶。同時(shí),全脂牛奶中的膽固醇含量少,適合伴有高血鯊魚軟骨壓和冠狀心臟病的患者。
    小貼士
    1合理安排喝牛奶時(shí)間。早晨喝牛奶,能補(bǔ)充人體能量,有益于上午的工作和學(xué)習(xí)。晚上睡前喝牛奶,和有一定的促進(jìn)作用。
    2喝牛奶好搭配一些饅頭、餅干和粥類,或者其他淀粉類食品,這樣吸收效果更好。
    3牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有豐富的,在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發(fā)生梅拉德反應(yīng),生成一種新化合物——基。這種物質(zhì)非但不能為人體消化吸收,反而影響人體健康。
    參考:
    1《全脂奶粉與脫脂奶粉的區(qū)別》,中*偽報(bào)道,2014
    步驟1
    如冷凍牛肉丸圖備料。
    步驟2



    酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
    步驟3
    吉利丁先在牛奶中泡軟,在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化,稍冷卻后倒入步驟。
    步驟4
    加入幾滴檸檬汁攪拌均勻,之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
    步驟5
    安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā),做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過度,會(huì)有很多氣泡,淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
    步驟6
    將淡奶油倒入步驟四,慕斯制成了。
    步驟7
    取兩個(gè)小碗,色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
    步驟8
    如圖填入色塊,用一次裱花袋作比較方便。
    步驟9
    倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
    步肉桂粉驟10
    倒入肥腸2/3慕斯后,再放入叉燒醬一片蛋糕片做底,基本主體做好了。
    步驟11
    放入冰箱冷凍一宿或8小時(shí)以上,取出后可以靜置脫模,也可以用吹風(fēng)機(jī)吹下四周模具,加速脫模。



    步驟12
    這是脫模后的效果。
    步驟13
    黑巧克力與安佳牛奶混合,水浴至融化。
    步驟14
    巧克力用裱花袋裝好,擠在小貓的眼睛和胡子上。
    步驟15
    小Kitty貓做好^0^~夏天炎熱,適合吃一些冰涼的慕斯,如果不吃請(qǐng)冷藏放置?! ∠奶欤还苓@個(gè)多貴也要買,孩子常吃增強(qiáng)抵抗力,女人常吃!夏天天氣熱,除了想喝冷飲也想吃冰,所以自制冰品,喜歡芋仔冰,我用芋頭加薏仁煮成芋泥,再放入制冰盒,可做冰棒或是方塊狀的芋仔冰,薏仁有消水腫及養(yǎng)顏的功效,加入芋頭一起做成冰棒,也可取代太白粉,有加薏仁,打好的薏仁芋泥很稠,我放入制冰盒做成冰棒,口感不會(huì)很硬,綿綿的口感還不錯(cuò),芋頭味也濃。
    薏仁芋仔冰
    材料:
    芋頭400g、薏仁45g、牛奶1杯(一般量杯)、黃糖(砂糖)50-60g(要做冰品糖量可稍多些,如做飲品糖可減量)
    做法:
    1芋頭切丁,薏仁洗過備用。
    2調(diào)理機(jī)內(nèi)放入芋頭、薏仁、牛奶及糖,再加水至熱飲刻度1200ml的地方。
    3蓋上蓋子。
    4按啟動(dòng)鍵,再按養(yǎng)生豆?jié){鍵。
    5煮至行程結(jié)束。
    6打好的芋頭薏仁漿綿細(xì)濃稠。
    7我倒出芋頭薏仁漿,調(diào)理機(jī)內(nèi)還有一些濃稠的薏仁漿。
    8我加入牛奶及少許糖,按啟動(dòng)鍵,再按瞬轉(zhuǎn)鍵。
    9打出飲品,雖然淡些,也還有芋頭及薏仁的味道。
    10倒出飲品,再加些水按啟動(dòng)鍵及瞬轉(zhuǎn),可沖冼調(diào)理杯。
    11沖洗2次也有九分干凈(可用溫水沖洗),之后再用刷子和菜瓜布可完全洗干凈。
    12倒出的芋頭薏仁漿熱熱的,加上也濃稠,所以我加些冰塊攪一攪降溫,也讓芋泥不會(huì)這么濃稠。
    13等涼后,倒入制冰容器。
    14再加蓋可放冰箱。
    15剩的也可倒入制冰盒,或制冰袋。
    16制冰盒放冰箱冰40-50分鐘讓表面有些硬度,但還沒完全結(jié)硬,可取出插上水果叉,再放回凍層,繼續(xù)冰至硬。
    17冰硬羊肝后,取出制冰盒,盒底沖薄荷糖些水,或放一下,很*取燒鵝出。
    18制冰棒盒沖冷凍豬骨些溫水,很*取出。
    19煎餅芋頭薏仁牛奶冰棒,濃濃綿綿的口感,加上芋頭薏仁味也香,用薏仁增加濃稠度,也比用太白粉健康。

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