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時間:2019-09-30作者:佛山市貓星飼料有限公司瀏覽:54
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在朋友圈里,我們經(jīng)常會看到一些“空腹不能吃某種食物”的言論。其中常見的,可能有空腹不能喝牛奶、空腹不能吃香蕉,空腹不能喝茶葉。但這些真的有道理呢?營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師和大家一一分析一下:
先說說牛奶。曾經(jīng)在民間盛傳,牛奶不能空腹喝。因為當(dāng)腸胃沒有食物可以消化的時候,會把牛奶中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)直接分解奶皮掉。
但實際上,牛奶中富含糖水化合物,這種物質(zhì)會被**分解去供能,是輪不到蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的。所以大家*擔(dān)心,空腹喝牛奶是不會浪費營養(yǎng)的。
再說說香蕉。相傳香蕉含有較多的鎂元,而如果你空腹吃香蕉的話,會讓血液的鎂含量*升高,從而破壞鎂鈣平衡,血管造成傷害。
可實際上,只要你是一個腎臟健康的人,完全不需要有這種擔(dān)心。
因為人體有一個系統(tǒng),會隨時“監(jiān)控”著鎂鈣平衡,當(dāng)你攝入過多的鎂元時,會想辦法把多余部分給代謝出去。
后說說空腹飲茶。必須要垃圾承認(rèn),如果空腹飲濃茶,由于茶中富含茶多酚、**等成分,而且部分活物質(zhì)還可能會和胃蛋白結(jié)合,確實會麻花胃造成一定的傷害。
但如果你喝的是淡茶,不需要有這方面的擔(dān)心,于腸胃功能正常的人來說,空腹飲些淡茶是沒有什么問題的。
當(dāng)然啦,也不是說空腹什么都能吃,在生活中,確實有些食物不建議大家空腹食用:
其一是酒,酒精有一個特點,那是能被腸胃直接吸收。所以當(dāng)你空腹飲酒的時候,腸胃的刺激會特別大,很*導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍。
另一種是未成熟的柿子,因為這種柿子含有大量的鞣酸,如果空腹食用的話,會腸胃造成較大的刺激,讓你非常不舒服,甚至?xí)煌5膰I吐。
此外,營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師提醒一下腸胃不好的人。于這類人來說,在空腹?fàn)顟B(tài)下,確實不能亂吃,要盡量選擇一些好消化、腸胃刺激小的食物。
像**提到的淡茶水,以及一些冰冷的食物,包括紅薯、山藥等難于消化的食物鍋頭,都會給腸胃帶來負(fù)擔(dān),平時在空腹?fàn)顟B(tài)要少吃或者不吃。
各位朋友,你還知道哪些食物,不能空腹吃嗎?不妨在下方評論區(qū)留言,分享你的鱖魚生活經(jīng)驗。
步驟1
如冷凍牛肉丸圖備料。
步驟2
酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
步驟3
吉利丁先在牛奶中泡軟,在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化,稍冷卻后倒入步驟。
步驟4
加入幾滴檸檬汁攪拌均勻,之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
步驟5
安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā),做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過度,會有很多氣泡,淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
步驟6
將淡奶油倒入步驟四,慕斯制成了。
步驟7
取兩個小碗,色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
步驟8
如圖填入色塊,用一次裱花袋作比較方便。
步驟9
倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉驟10
倒入肥腸2/3慕斯后,再放入叉燒醬一片蛋糕片做底,基本主體做好了。
步驟11
放入冰箱冷凍一宿或8小時以上,取出后可以靜置脫模,也可以用吹風(fēng)機(jī)吹下四周模具,加速脫模。
步驟12
這是脫模后的效果。
步驟13
黑巧克力與安佳牛奶混合,水浴至融化。
步驟14
巧克力用裱花袋裝好,擠在小貓的眼睛和胡子上。
步驟15
小Kitty貓做好^0^~夏天炎熱,適合吃一些冰涼的慕斯,如果不吃請冷藏放置?! ←溒且环N低熱量高營養(yǎng)的食物,具有較高的營養(yǎng)**,麥片當(dāng)中**的營養(yǎng)物質(zhì),叫做“β-葡聚糖”,也是俗稱的膳食纖維,這種膳食纖維可以給人提供一種飽腹感,還能在腸道里面形成一個屏障,減少或者脂肪的吸收。
可是,市面上的早餐麥片多如牛毛,該如何選呢?口感?價比?營養(yǎng)成分?當(dāng)然是全都要考慮啦。,小編教大家做一份營養(yǎng)早餐,全程只用一分鐘足夠了。
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準(zhǔn)備原料
基礎(chǔ):麥片、牛奶、濃稠酸奶、新鮮水果/水果果粒
升級版:麥片、牛奶酸奶、新鮮水果/水果果粒、奇亞籽、蜂蜜、果脯、香、堅果等等。
姜 —?—
制作教程
步:在杯子花茶的1/4處,鋪滿麥片,
河豚 *步:倒入牛奶,淹沒麥片
第三步:倒入酸奶至杯子2/3處
第四步:加入水果果粒
第五步:加入奇亞籽等
PS:當(dāng)然,如果你喜歡,也可以放置一些其他水果、堅果類的食物。
第六步:蓋上蓋子,搖勻
第七步:吃
了,如果你不開車,或者沒什么其她急事的話,的時候,可以試著往麥片酸奶杯里,淋一勺紅酒,味道也會很特別哦。
當(dāng)然,如果冷凍雞米花屏幕面的小伙伴,發(fā)現(xiàn)其他的麥片組合,只要你喜歡,都可以和小編分享。
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