經(jīng)常吃草莓的功效竟這么大

時間：2016-07-26作者：成都欣悅農(nóng)業(yè)開發(fā)有限公司瀏覽：44

草莓品種繁多，有2000多個品種，顏色鮮美，口感甘甜，柔軟多汁，深受很多人的喜愛，特別是一些愛美的女士朋友。

草莓的保健功效

1、保護視力

草莓中富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，可緩解夜盲癥，具有維護上皮組織健康、明目養(yǎng)肝，促進生長發(fā)育之效。

2、補血*

草莓中所含的鐵，可有效地預(yù)防貧血；其中所含的維生素E被譽為氧自由基的清道夫，可預(yù)防重金屬產(chǎn)生自由基的肝毒素和可引起氧化劑致傷的各種藥物的損害，也可防止環(huán)境污染物對人體的危害。

3、助消化、防便秘

草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內(nèi)的食物消化，改善便秘，預(yù)防痤瘡、腸癌的發(fā)生。

4、呵護血管健康

草莓中所含的豐富維生素C，可預(yù)防壞血病，對冠心病、動脈硬化也有一定的防治功效。

5、增強*力、**

草莓中所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)具有促進生長發(fā)育，增強人體*力之效；而所含的花青素能抑制癌細(xì)胞生長與繁殖；其中草莓還是鞣酸含量非常豐富的食物，鞣酸能在一定程度上減少癌癥的發(fā)生，有效地保護人體組織不受致癌物質(zhì)的侵害。

6、美容養(yǎng)顏、減肥

草莓中含有被稱之為“抗氧化劑”的維生素A、維生素C、維生素E等，這些維生素能清除體內(nèi)的自由基，呵護皮膚的健康，祛除面部的黃褐斑等，使你的肌膚較加的富有彈性與光澤；女性常吃草莓對頭發(fā)、皮膚均有保健作用；每百克可食用的草莓所含熱量只有30大卡，而且營養(yǎng)豐富，非常適合女性減肥期間食用。

食用草莓 一次別太多

草莓酸酸甜甜，氣味沁人心脾，營養(yǎng)**高?！侗静菥V目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。但是，草莓性涼，一次不適宜吃太多，否則腸胃會因過寒而不舒服，一般每次食用不**過10-20顆為宜。兒童酌減。

該如何挑選草莓呢？

一般情況下，水果的含糖量越高就越好吃，但含糖量的高低僅從外觀上無法判別。挑選個頭兒適中的草莓。這樣的草莓通常不會“空心”，而且富含水分。需要注意的是，過于成熟的草莓外觀局部發(fā)黑，很難**新鮮度，較好選擇八成熟左右、紅而不軟的草莓，這樣的草莓口感較好。也就是說，挑選草莓要堅持“三不”原則：不能挑選畸形的，不能挑選個頭兒特別大的，不能挑選顏色特別紅的。較好選外形勻稱、顏色為自然紅且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實。這樣的草莓可以在冰箱里保存兩三天。

怎樣正確清洗草莓？

草莓外表高低不平，表皮很薄，稍稍用力就會破損，所以很難清洗。清洗草莓，**用流動自來水連續(xù)沖洗幾分鐘，把草莓表面的病菌、農(nóng)藥及其他污染物除去大部分。把草莓分別浸泡在淘米水（宜用**次的淘米水）及淡鹽水（一面盆水中加半調(diào)羹鹽）中3分鐘。再用流動的自來水沖凈淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物。用凈水（或冷開水）沖洗一遍即可。


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  詞條說明

• 成都種植脫毒草莓前景廣

  脫毒草莓具有科技含量高、栽培容易、增產(chǎn)效果顯著、周期短、沒有風(fēng)險和經(jīng)濟效益高等特點，是發(fā)展我國*農(nóng)業(yè)和綠色**農(nóng)業(yè)的可以選擇經(jīng)濟作物。一般草莓目前由于普遍嚴(yán)重感染病毒病，果子變小，品質(zhì)下降，畸形，葉子皺縮，生長緩慢，并逐年加重，每667平方米產(chǎn)值為2000元～3000元，而脫病毒草莓可達(dá)6000元以上。尤其是大棚脫毒草莓，每667平方米產(chǎn)值可達(dá)1.5萬元～2萬元，經(jīng)濟效益是一般農(nóng)作物或經(jīng)濟作物的10

• 成都**草莓培育技術(shù)

  發(fā)布日期 2016年7月28日 來源于百度經(jīng)驗 一、培育壯苗 8月上中旬，選擇草莓匍匐莖上前期生長的健壯小苗，移植到露地苗床或塑料缽中進行育苗，要求育苗床土或缽?fù)帘Ｋ?、透氣性好，草莓移植后需覆蓋遮陽網(wǎng)降溫。 二、合理定植 定植前對定植大棚內(nèi)土壤進行耕翻。小葉對稱，葉色濃綠葉柄粗，葉片大，長勢健壯，豐產(chǎn)性好的幼苗進行定植。定植后噴施新高脂膜，縮短緩苗期。 三、溫濕度控制 開花至果實膨大控制在60

• 春天多吃草莓 開胃醒腦解春乏！

  發(fā)布日期 2016年7月25日 來源于百度經(jīng)驗 春天多吃草莓 開胃醒腦解春乏！ 春天是吃草莓的時候，草莓在早春已經(jīng)上市。開車帶著家人到郊區(qū)，吃農(nóng)家菜摘鮮草莓，成為羊城市民踏春的活動之一。由于草莓營養(yǎng)**高，特別適宜春天養(yǎng)生食用，所以被營養(yǎng)學(xué)家譽為是“春天**果”?！侗?草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓是典型的漿果，水分大約占89%-93%，

• 滋陰養(yǎng)血吃草莓 盤點草莓6大養(yǎng)生功效

  發(fā)布日期 2016年7月27日 來源于百度經(jīng)驗 草莓是很多女性喜愛的水果，酸酸甜甜的味道，小巧好看的外表，總會讓人愛不釋口，現(xiàn)在正是草莓盛產(chǎn)的季節(jié)，那多吃些草莓有什么樣的養(yǎng)生效果呢？下面就趕緊和小編一起來看看草莓的功效吧。 草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，不僅有色彩，而且還有一般水果所沒有的宜人的芳香，是水果中難得的色、香、味俱佳者，被人們譽為