孕媽該如何補鈣

時間：2018-07-27

生活中曾有人這樣形容孕媽的偉大，翻譯過來就是”生一孩掉一齒”。 
當然，生個寶寶并不會讓你的牙齒“明目張膽”的脫落，但在你不可察覺的微妙之間，它會以鈣鹽的形式，悄悄溜走……要想留住，也不是沒有辦法嘀，其實決定權還是在孕媽手上嘛~
備孕期——不可掉以輕心
很多準備做媽媽的，都知道孕期有很多營養(yǎng)素需要額外的補充，但是市面上大多科普內容都是按著程序來的，比如備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、乳母期等，在各個期內，有相應的關鍵營養(yǎng)素的補充建議，今天分享的是備孕期的知識。 
一般的普通健康人群，按照什么標準、指南建議補充，都沒多大問題，但若是一些處于亞狀態(tài)的人群，也這樣做，恐有些不妥呀。
比如一些在備孕前就存在血清鈣處于較低水平的人群，在準備懷寶寶之前，需要在自己飲食中有目的的進行相應的食物補充，一般建議多選用牛奶及奶制品、雞蛋、大豆制品如豆腐、支竹、豆腐絲和一些畜禽魚肉等，相對于植物性來源的食物，動物性來源的吸收與利用率會高一些，但是不能因此而放棄蔬菜攝入量哦，適量增加蔬菜的攝入有助于骨骼的健康。
這里也建議一下，如果想要準確的了解自己體內的鈣營養(yǎng)狀況，不妨做骨質的測量，測量骨質可直接反映機體的鈣營養(yǎng)狀況

詞條
詞條說明
產后修復之發(fā)汗
中醫(yī)認為，產婦分娩后氣血驟虛，腠理不固，易受風寒濕邪侵襲，痹阻脈絡導致骨節(jié)疼痛，也就是老百姓所說的產后“開骨縫”，保養(yǎng)的不好易得“月子病”。所謂的“月子病”就是月子后遺癥，是指由于產婦月子期間預防調理不當所產生的一種女性亞健康狀態(tài)。常見病癥有:肩、手、腰、腿、膝、足跟酸痛，手足、背發(fā)麻，手腳冰冷，畏寒怕風，背冒涼氣，怕沾冷水，頭暈，倦怠，渾身乏力，面色萎黃，失眠，易怒，體弱易感冒，皮膚色斑，等等
產前護理需注意以下2個方面的問題：
關注寶媽情緒變化節(jié)日期間，兄弟姐妹，親朋好友都聚齊了，喝酒話多，有時會傷人。寶媽產后由于生理、心理、社會因素的影響，對他人的表達方式、言辭會比較敏感，易產生情緒波動。中醫(yī)學有“**生于氣也”之說法，意思是人在情緒波動明顯時，會影響身體的機能活動，比如，怒則氣上是指人在大怒時，陽氣向上涌，血隨氣升而淤積于上半身，經絡與其它部分阻隔不通，就會導致寶媽乳腺不通，乳汁流出不暢，而產生乳房硬結，如不能及
為什么說游泳是適合孩子的運動之
游泳，古時候就很流行了。早在《詩經》便有提到“就其淺矣，泳之游之”，即如果河水淺，就游泳渡河。而據《舊五代史》記載：江南地區(qū)的男孩剛滿周歲，就要送到水中練習游泳。嬰兒游泳，絕不是近代或者國外傳入才興起的。游泳是很難得的*運動，幾乎沒有之一。游泳時，人體的上肢、頸項部、肩背部、腹部以及下肢肌肉都要參與，對于孩子的平衡協(xié)調能力、腦力發(fā)展都是非常好的鍛煉。中醫(yī)認為：“動則升陽，陽生于火，陰始于水，
嬰兒游泳專業(yè)品牌，泳圈也要精心設計！
嬰兒游泳已經普及，寶寶通過游泳運動，開發(fā)智力體質強健。很多家長都愿意讓寶寶參與。因而嬰兒游泳館遍地開設。但細心的家長應該發(fā)現(xiàn)，部分嬰兒游泳館的泳圈質量較差，會出現(xiàn)漏氣等情況，雖然有護理人員在，不免讓人擔心，且脖圈設計不合理，甚至會刮傷寶寶嬌嫩的肌膚。思芭寶**泳圈較新型號，收**保護，德國出品，為寶寶量身打造。 1、采用柔棉質地，避免塑膠直接接觸寶寶肌膚，以防止皮膚刺激或者刮傷。 2、貼身剪裁