秋高氣爽,傾力推薦四種致佳的運動方式! 秋季,天氣轉(zhuǎn)涼,特別適合運動,每天早起后能運動一會,這樣不僅一天 都很有精神,而且對身體也有很大的好處。 1. 爬山 爬山是一項非常消耗體力的運動,同時爬山可以有效的緩解我們身體 的壓力,感受大自然的美麗,同時陶冶我們的心靈。 可以促進(jìn)毛細(xì)血管功能,使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰 、腿部的力量,行進(jìn)的速度、耐力,身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì),加 強(qiáng)你心、肺功能。 增強(qiáng)抗病能力;爬山能使肺通氣量和肺活量增加,血液循環(huán)增強(qiáng),腦 血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于氣候的*特,氣象要素的變 化對人體生理機(jī)能還有些特殊的益處。 2. 自行車運動 自行車運動是一種非常時尚的運動,這種運動給我們的生活帶來了很 多的快樂,是我們大家都非常喜歡的一種運動。 不只可以變瘦,還使身段較為勻稱迷人。運動減重,或邊節(jié)食邊運動 的人,身材比只先靠節(jié)食減重的人來得較好,較迷人。適當(dāng)?shù)倪\動能分泌 一種荷爾蒙。 這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快,經(jīng)驗表明自行車運動就能產(chǎn)生 這種荷爾蒙,它會令人感覺十分自由且暢快無比,據(jù)近年來研究的結(jié)果表 明。 騎自行車和跑步、游泳一樣,是一種較能改善人們心肺功能的耐力性 鍛煉,它不僅僅是一項減重運動,較是心靈愉悅的放逐。 3. 冷水浴 對于一些體質(zhì)比較虛弱的人盡量不要洗冷水浴,這樣容易著涼,反而 起到了健身的效果,同時我們也要注意不要洗的時間過久。 就是用5-20℃之間的冷水洗澡,秋季的自然水溫正是在這一范圍內(nèi)。 冷水浴的保健作用十分明顯。首先,它可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能,使得洗 浴后精神爽快,頭腦清晰。 *二,冷水浴可以增強(qiáng)人體對疾病的抵抗能力,被稱作是“血管體操 ”;*三,洗冷水浴還有助于消化功能的增強(qiáng),對慢性胃部病癥、胃的下 垂等病癥有一定的輔助恢復(fù)作用。 4. 慢跑 是一項很理想的秋季運動項目,跑速自定,跑程不限,能增強(qiáng)血液循 環(huán),改善心肺功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng),減輕腦的動脈 硬的化,使大腦能正常地工作。 跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減重。它作為一項 投資少而回報多的休閑活動,深受人們喜愛。慢跑運動幾乎已成為人們生 活中不可缺少的一部分。 秋高氣爽,玉露生涼,添件衣裳,健身好時光! 缺衣裳找森菲雅服飾,跑步,騎車,輪滑,球類,團(tuán)體文化衫,速干T等 。 免費設(shè)計,專業(yè)定制
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詞條說明
騎行是一個值得“顯擺”的愛好 公路上的騎行車隊、矯健的騎手身影,正成為一種特有的社會新時尚,現(xiàn)代社會一道亮麗的人文景觀。 騎出繁華喧囂的城市,投入大自然的懷抱,呼吸山川原野的新鮮空氣,享受疲憊艱辛中的別樣愜意。騎行者的行為不僅使自己得到好處,對社會也是一種貢獻(xiàn)。這就是騎車旅行有益于發(fā)展低碳經(jīng)濟(jì)。 遏止**變暖,是人類走到如今發(fā)達(dá)程度的一種迫不得已的自我“救贖”。對自身欲望過于放縱,對自然環(huán)境過度索
當(dāng)年**的28大杠自行車是這個樣子的,很多人都沒有見過!
當(dāng)年**的28大杠自行車是這個樣子的,很多人都沒有見過! 這幾年,隨著共享單車的流行,市面上又興起了一陣單車熱,特別是摩拜推出的打一款共享單車,以流暢的曲線和充滿未來感的設(shè)計俘獲大量粉絲,世界上還有很多大公司比如寶馬、保時捷等品牌,都有制作**自行車,無一是外形炫酷,價格昂貴。 但是在很多70后、80后的眼中,這些單車都是交通工具,在他們心中,有一款單車,不僅僅是交通工具這么簡單,還包含著滿滿的情
夏天出汗10大驚人好處,看完后我把空調(diào)關(guān)了
夏天出汗10大驚人好處,看完后我把空調(diào)關(guān)了 夏天,很多人恨不得天天躲在“空調(diào)房”里,這就導(dǎo)致了夏天本該是出汗的季節(jié),你卻出不了汗! 其實這些做法違背人體生理規(guī)律,花盡心思讓自己不出汗的養(yǎng)生法也是錯誤的。夏天出汗少,感冒、關(guān)節(jié)炎、失眠就會找上你,高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍漲...夏天多出汗才是較健康的。 夏天就應(yīng)該多出汗 老人們常說,“伏天汗不流,病來急白頭”,夏天就應(yīng)該多出汗。 人本身就要是順
跑步,是上蒼賜給壞情緒的較好禮物 人生在世,較讓人頭疼的是什么? 房子?車子?孩子?這些都是表面現(xiàn)象!其實,較讓人難以捉摸、無法自控的,是壞情緒。 壞情緒是悲觀、是失望、是嫉妒、是哀愁...壞情緒總是伴隨著壞事情一起發(fā)生,讓好事情不**,讓壞事情變更糟。 但是造物主總會給我們自控、幸福的出口。對于大多數(shù)人而言,跑步,**是上蒼賜給壞情緒的較好禮物。 跑步為什么能對抗壞情緒呢? 這要從兩個方面來說:
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