騎行是一個(gè)值得“顯擺”的愛(ài)好

時(shí)間：2021-08-23作者：深圳市森菲雅服飾有限公司瀏覽：90

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 莫要讓跑步把你變老

  跑步是較好的鍛煉方式，可以提高心肺功能、可以增加肌肉力量、可以提高耐力指數(shù)、可以讓你塑身美體……這些人人皆知的跑步好處，不再多說(shuō)！ 但有些跑友由于不懂得健康的跑步模式，導(dǎo)致身體加速衰老！今天我們共同探討一下，幾種加速衰老的跑步方式，希望大家都能夠避免！ 1、跑步次數(shù)過(guò)于多。有些跑友，在開(kāi)始參與跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，處于癡迷階段，每天都要跑步，甚至一天兩跑，跑步次數(shù)過(guò)多，沒(méi)有給身體預(yù)留充分的恢復(fù)時(shí)間，導(dǎo)

• 跑步，是上蒼賜給壞情緒的最好禮物

  跑步，是上蒼賜給壞情緒的較好禮物 人生在世，較讓人頭疼的是什么？ 房子？車(chē)子？孩子？這些都是表面現(xiàn)象！其實(shí)，較讓人難以捉摸、無(wú)法自控的，是壞情緒。 壞情緒是悲觀、是失望、是嫉妒、是哀愁...壞情緒總是伴隨著壞事情一起發(fā)生，讓好事情不**，讓壞事情變更糟。 但是造物主總會(huì)給我們自控、幸福的出口。對(duì)于大多數(shù)人而言，跑步，**是上蒼賜給壞情緒的較好禮物。 跑步為什么能對(duì)抗壞情緒呢？ 這要從兩個(gè)方面來(lái)說(shuō)：

• 為什么要在冬天堅(jiān)持早起？

  為什么要在冬天堅(jiān)持早起？ 01 - 曾文正公說(shuō)：“做人從早起起?！币?yàn)檫@是每人每日所做的**件事。 這一樁事若辦不到，其余的也就可想。 記得從前俞平伯先生有兩行名詩(shī)：“被窩暖暖的，人兒遠(yuǎn)遠(yuǎn)的……”，在這“暖暖……遠(yuǎn)遠(yuǎn)……”的情形之下，毅然決然地從被窩里躥出來(lái)，尤其是在北方那樣寒冷的天氣，實(shí)在是不容易。 惟以其不容易，所以那個(gè)舉動(dòng)被稱(chēng)為開(kāi)始做人的**件事。 偎在被窩里不出來(lái)，那便是在做人的道上**回

• 如何提升跑步的水平 到底是提步頻還是加步幅？

  如何提升跑步的水平 到底是提步頻還是加步幅？ 步頻與步幅之爭(zhēng)可謂是跑步界的“三大著名爭(zhēng)論”之一（其他兩個(gè)分別是前腳掌和后腳跟落地之爭(zhēng)，晨跑與夜跑之爭(zhēng)）。所謂步頻就是1分鐘的步數(shù)，而步幅是1步的長(zhǎng)度。一般都把相對(duì)步頻高的跑法叫做“步頻跑法”，而相對(duì)步幅較大的跑法叫做“步幅跑法”。但是具體兩種跑法的明確界限，學(xué)術(shù)界也沒(méi)有定義。具體到業(yè)余鐵三選手訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，一些堅(jiān)信180步的步頻跑法并樂(lè)此不疲，而一些跑者