青壯年選擇室內(nèi)健身器材的原則

    青壯年在選擇室內(nèi)健身器材健身時需要遵循以下原則:

       全面鍛煉
       人體是一個在大腦皮層調(diào)節(jié)下的**整體。人體各部位、各器官、各系統(tǒng)的機能,各種素質(zhì)和基本活動能力之間是相互聯(lián)系,相互制約的。如果不注意對身體各部位、各器官、各系統(tǒng)的全面發(fā)展和促進.就會導致身體發(fā)展不均衡和不協(xié)調(diào)。因此,選擇室內(nèi)健身器材鍛煉的內(nèi)容、方法要盡可能考慮身體的全面發(fā)展.努力掌握多種運動技能,既不要面面俱到,又不可單一,此外,要注意機體的全面活動。

        擇其所用的原則
        由于社會分工不同.有人從事體力勞動、有人從事腦力勞動。用室內(nèi)健身器材進行身體鍛煉的需要也是復雜的、除了共同的需要:增進健康外.還有不同的需求,有人為了娛樂.有人為了尋求刺激、渲泄情緒.有人為了提高某種技能。有人為了減肥;因此在鍛煉內(nèi)容的選擇上應擇其所用,根據(jù)需要來選擇。

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