蘭州微整形哪家好

時(shí)間：2020-07-14作者：西安古德醫(yī)療美容有限責(zé)任公司瀏覽：581

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懷胎十月，終于要瓜熟蒂落“卸貨”了，想象著“卸貨”后的美好生活，又能有窈窕的身材啦，又能吃香的喝啦的啦！又能以閃亮的姿態(tài)回歸生活啦！即將升級為準(zhǔn)媽媽的你，是不是也很期待這樣的恢復(fù)速度呢？

可是，這畢竟是童話！中國的媽媽們大多還是會經(jīng)過漫長的“坐月子”。實(shí)際上，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，中國傳統(tǒng)的“坐月子”已經(jīng)融入了諸多現(xiàn)代“產(chǎn)后恢復(fù)”特色。西方的產(chǎn)婦雖然沒有中國的“坐月子”一說，卻有非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?/b>產(chǎn)后恢復(fù)過程！


美國產(chǎn)后恢復(fù)：    大吃冰塊不忌口在美國，產(chǎn)婦剛下手術(shù)臺，護(hù)士就會把冰水遞過來，產(chǎn)科大夫甚至?xí)尞a(chǎn)婦坐在冰袋上，目的是讓因分娩而撕裂的陰道口盡快消腫。產(chǎn)后第二天就洗澡，第三天就把小家伙拎在籃子里面到處逛了。產(chǎn)婦出院回家后每天要在家做康復(fù)體操，每周都會去社區(qū)的健身俱樂部。產(chǎn)后的恢復(fù)一直到產(chǎn)后6個(gè)月，照這樣看來，其實(shí)美國人“坐月子”的時(shí)間是較長的。日本產(chǎn)后恢復(fù)：注重保持營養(yǎng)平衡日本產(chǎn)婦一般在醫(yī)院生完小孩后住院1周左右，在生完小孩的第三天可簡單地洗淋浴，基本1個(gè)月后就可以洗盆浴了。產(chǎn)后1個(gè)月時(shí)，如果寶寶和新媽媽通過了健康檢查，就可以恢復(fù)到普通的生活。日本人坐月子比較講究飲食均衡，以低熱量、高蛋白食品、纖維類食品為主，基本還保持1天3餐的飲食節(jié)奏，既有利于嬰兒健康又可盡早恢復(fù)體形。德國產(chǎn)后恢復(fù)：順其自然，天性恢復(fù)德國產(chǎn)婦，只要能活動了，**件事就是清潔身體。并且媽媽只要自己能走動了，就一定要推著兒童車帶孩子出去散步。產(chǎn)婦休息是必要的，但是每天必定帶孩子出門散步、曬太陽，這也是德國人養(yǎng)成的習(xí)慣。她們一般會多吃補(bǔ)血的紅菜、富含維生素的各種水果、牛奶和奶酪等含鈣量高的食品。德國女人都有一個(gè)共識：懷孕和生產(chǎn)不是生病，她們主張一切都如從**樣正常地生活。Q那么問題來了：在中國，坐月子的正確姿勢是什么呢？產(chǎn)后恢復(fù)，恢復(fù)的究竟是什么的？如何才能較快較好地恢復(fù)呢？1.盆骨恢復(fù)

  十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架。因?yàn)閼言斜旧砭鸵呀?jīng)是對盆底的慢性損傷，就算是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，盆底的肌肉、神經(jīng)、血管等也被壓迫了近十月。導(dǎo)致盆底功能障礙，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時(shí)恢復(fù)，在女性進(jìn)入更年期時(shí)，隨著整個(gè)身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會較加嚴(yán)重。少數(shù)的人會隨著產(chǎn)后雌激素水平降低而重新恢復(fù)回來，相反地，大部分是需要人為恢復(fù)的。圖：借用收縮帶恢復(fù)盆骨示意圖產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產(chǎn)后42天內(nèi)及時(shí)對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。一般專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆帶，順產(chǎn)后二三天就可以使用，剖腹產(chǎn)傷口愈合后就可以使用，每天白天佩戴八小時(shí)左右，松緊需要適中。

產(chǎn)后42天，是盆底修復(fù)較佳時(shí)機(jī)產(chǎn)后42天，盆底肌張力恢復(fù)，身體各部分機(jī)能在逐漸恢復(fù)。所以，在產(chǎn)后42天進(jìn)行盆底檢查和評估后，應(yīng)及時(shí)開展康復(fù)訓(xùn)練，減少盆底功能障礙、尿失禁及臟器脫垂疾病的發(fā)生，較好的恢復(fù)產(chǎn)后陰道狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。

雖然盆底康復(fù)**被稱作“產(chǎn)后必修課”，但事實(shí)上，早在計(jì)劃妊娠期，女性就有必要學(xué)習(xí)如何準(zhǔn)確定位肌群、正確收縮，循序漸進(jìn)、適時(shí)適量、持之以恒地進(jìn)行盆底訓(xùn)練。因?yàn)殡S著妊娠發(fā)展，子宮慢慢增大，盆底承受的壓力和損傷也與日俱增。




2.身材恢復(fù)和心態(tài)調(diào)理

生完小孩的半年內(nèi)是減肥的較佳時(shí)間，如果在這六個(gè)月內(nèi)能抓住時(shí)機(jī)讓身材恢復(fù)到以前，你就不用擔(dān)心以后身材會走樣了。
1.黃金期產(chǎn)后24小時(shí)至3個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，內(nèi)臟功能得不到恢復(fù)，生殖器官得不到**復(fù)位，很容易拖延惡化成為以后生活中一大遺憾。
2.理想期產(chǎn)后3個(gè)月至半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，內(nèi)臟器官已經(jīng)基本復(fù)位，本身的肌肉功能也已基本恢復(fù)完成，是身體形態(tài)、圍度塑造的較佳時(shí)機(jī)。
3.有效期產(chǎn)后半年至一年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合體適能訓(xùn)練，重點(diǎn)進(jìn)行身體局部位置的打造，使身體機(jī)能達(dá)成較佳平衡，平穩(wěn)過度到正常


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