不同體質的身體需要哪些食物來進補

時間：2019-08-06

不同的食物對于身體的功效是不相同的。根據體質來對癥下藥進補身體非常重要。今天就來看看不同體質的身體需要哪些食物來進補身體。體質較弱攝入紅色食物;胃腸功能紊亂試試橙黃色食物;視力不好食用綠色食物;患有慢性高血壓、心臟病吃白色食物;腦中風需要紫黑色食物

生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養(yǎng)的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面我們一起來看一下這五大蔬果的健康密碼：

如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那么需要攝入紅色食物。

包括西紅柿、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助于血液循環(huán)，振奮心情，減輕疲勞。

如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚干燥，那么可以試試橙黃色食物。

以橙黃色為基礎的食物如柑橘、菠蘿、胡蘿卜、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。較常見的**橙色色素有β-胡蘿卜素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，并有抗衰老功效。

如果你視力不好，那么盡可能多地食用綠色食物，會緩解癥狀。

包括*、芹菜、青椒、西蘭花、苦瓜、青瓜、橄欖、獼猴桃、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸堿平衡的狀態(tài)。

如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。

包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿卜、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆制品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬于白色食物。有助于安定情緒，對于高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。

如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那么你需要紫黑色食物。

紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加侖子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自**，所含有害成分較少，二是營養(yǎng)成分齊全，質優(yōu)量多。

健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕**，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

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“養(yǎng)肝功”的具體做法
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中醫(yī)體質辨識儀又是疾病預防、養(yǎng)生保健、健康管理的理想設備可廣泛應用于各級醫(yī)院、社區(qū)衛(wèi)生服務中心、居民健康自測小屋等場所，社區(qū)居民通過應用該設備辨識體質，即可獲得體質辨識結果。功能特色涵蓋亞健康人群以及5個重點人群和慢病患者中醫(yī)健康管理，內容全面豐富提供中醫(yī)心理測評及調心養(yǎng)身個體化方案，*給予健康指導多維度數據管理及統計，支持區(qū)域中醫(yī)預防保健服務大數據挖掘多社區(qū)聯網，支持區(qū)域中醫(yī)預防保健服
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