四百米障礙的要領(lǐng)和技巧

時(shí)間：2018-10-16作者：河北勝川體育器材制造有限公司瀏覽：457

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 舞蹈把桿的規(guī)格

  把桿大底座：重量25公斤立柱為Ф60無(wú)縫電鍍鋼管電鍍處理.內(nèi)有Ф35實(shí)心圓鋼作升降桿，帶碰珠升降、雙扣鎖實(shí).底盤Φ45cm，表面噴塑處理。底座升降高度為800mm至1100mm，帶碰珠升降.移動(dòng)式小底座：重量17.5KG，表面為電鍍處理。底座升降高度為800mm至1100mm，插銷式調(diào)節(jié)。把桿直徑為4.5-5.5厘米，PE或水曲柳材質(zhì)，內(nèi)有2.2cm直徑錳鋼，帶彈性適用于兒童和成年人使用。選購(gòu)要點(diǎn)

• 400米障礙需要把握哪些方面？

  1、通過(guò)障礙物前后的跑進(jìn)方法。通過(guò)垂直障礙物前，跑的動(dòng)作要輕松，自然，身體重心平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度，以增加起跳時(shí)的支撐反作用力和加快起跳動(dòng)作的速率，從而加強(qiáng)蹬地起跳的效果。通過(guò)垂直障礙物后，人體落地時(shí)沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動(dòng)，繼續(xù)跑進(jìn)。通過(guò)水平障礙物（壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁）之前，要保持已獲得的水平速度，加速節(jié)奏要明顯。通過(guò)障礙后，要利

• 健身路徑廠家教你如何正確使用健身路徑

  健身路徑廠家教你如何正確使用健身路徑健身路徑一般安裝在室外。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意季節(jié)和天氣的變化。一般不適合在雨、雪、大風(fēng)、嚴(yán)寒酷暑等惡劣天氣下鍛煉。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意運(yùn)動(dòng)裝束，穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋。1、在使用設(shè)備之前，首先要了解如何使用設(shè)備。您可以參考設(shè)備說(shuō)明書或咨詢相關(guān)專業(yè)人士，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的鍛煉路徑。兒童應(yīng)在成人監(jiān)督下鍛煉。練習(xí)前檢查設(shè)備，確保設(shè)備安全可靠；2、使用健身路徑進(jìn)行熱身（準(zhǔn)備活動(dòng)），尤其

• 雙杠的教學(xué)策略

  1.加強(qiáng)安全教育，培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)與幫助能力，確保安全。 雙杠動(dòng)作主要是在器械上通過(guò)手支撐或掛臂來(lái)完成的，因而容易失去平衡，掉下器械，發(fā)生傷害事故。因此，在雙杠教學(xué)中，教師要把保護(hù)學(xué)生的安全放在**位，這就需要從各方面加強(qiáng)安全保護(hù)措施，如經(jīng)常檢查器械的安全可靠性能，加強(qiáng)課堂組織與管理，制定有關(guān)規(guī)章制度等措施。另一方面，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，引起學(xué)生高度重視，培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)與幫助能力。 保護(hù)與幫助是體操