安徽健身器材中跑步機(jī)和橢圓機(jī)的區(qū)別

時(shí)間：2022-03-23作者：六安樂尚體育用品有限公司瀏覽：218

安徽健身器材跑步機(jī)和橢圓機(jī)是大家比較喜歡且常用的但是想要在兩個(gè)健身器材中間選一個(gè)經(jīng)常用的就不知道選哪一個(gè)？他們有什么優(yōu)缺點(diǎn)呢？
1、健身跑步機(jī)的優(yōu)缺點(diǎn)
跑步運(yùn)動(dòng)是人們經(jīng)常做的健身運(yùn)動(dòng)，相對于戶外跑步，跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)可以調(diào)整傾斜坡度、自己設(shè)定跑步距離，也可以根據(jù)跑步機(jī)上的心率感應(yīng)及時(shí)調(diào)整節(jié)奏。當(dāng)然，跑步機(jī)自帶的儀表盤可以，這比室外跑步利用手機(jī)計(jì)非常準(zhǔn)確的計(jì)算出跑步者的時(shí)長和距離。


在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人是被動(dòng)地被跑帶帶著跑，腳尖不用蹬地，人使的那一點(diǎn)勁只是用來維持身體的協(xié)調(diào)，因此運(yùn)動(dòng)流暢感覺無法和戶外自主跑步相提并論。對于一些身體健康，體重較小，膝關(guān)節(jié)沒有任何傷病歷史的人來說，跑步機(jī)完全可以替代戶外跑步，對于減脂效果也非常好。

2、健身橢圓機(jī)的優(yōu)缺點(diǎn)
用健身橢圓機(jī)訓(xùn)練的時(shí)候，腳與踏板始終接觸，運(yùn)動(dòng)軌跡是一個(gè)橢圓形狀，對膝關(guān)節(jié)的沖擊非常小，幾乎為零，相比跑步機(jī)而言，下肢尤其是膝關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。不僅如此，橢圓機(jī)訓(xùn)練會(huì)讓全身都得到鍛煉，雙手要扶著把手，上身要發(fā)力保持身體平衡，下肢用力進(jìn)行跑步。橢圓機(jī)也可以改變傾斜角度和阻力，通過不同難度級別的訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)不同的訓(xùn)練目標(biāo)。
對于肥胖的和不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，尤其是膝關(guān)節(jié)有傷病歷史的人，作為室內(nèi)健身器材橢圓機(jī)是較適合他們的，雖然他的減脂效率相對于跑步機(jī)相對而言低一些，但是可以通過延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間和增加阻力來彌補(bǔ)。
同時(shí)它的運(yùn)動(dòng)趣味性，相比較跑步機(jī)也是較佳的。尤其是現(xiàn)在市面上出現(xiàn)智能化橢圓機(jī)，在比賽、在線課程、游戲化界面有了很大創(chuàng)新，是的橢圓機(jī)較加適應(yīng)家庭使用場景。

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